小雪节气有什么讲究？

1，避免晚睡早起

古人认为，小雪过后气温骤降，此时人们在日常生活中要注意“养阳气”，适当早睡。同时，早上不容易起得太早，保持充足的睡眠，太阳升起就起床，避免晚睡早起。

2.避免关闭门窗。

小雪节气到来后，气温会明显下降。天气这么冷，大家都不愿意打开门窗，怕放出热气。这样，房间虽然会变暖，但如果空气长时间不流通，很容易滋生病菌，引发疾病。所以小雪过后，即使天气再冷，大家也要及时开窗透气。

3、避免早起锻炼

很多人都有晨练的习惯，但最好在小雪节气后改掉这个习惯。小雪节气过后，很多地方气温降到0℃，早晨更低。户外运动后容易出汗，热汗被冷风吹，身体容易出问题。所以，如果你坚持锻炼，可以往后挪一点，等到日出或者下午再锻炼。

4、切忌盲目进补

天气冷的时候，很多朋友会吃进补的食物，想通过食补来抵御寒冷，比如羊肉、牛肉、鱼肉等食物。这个没问题。这些食物真的很适合冬季进补。但也有朋友借此机会，无节制地大吃大喝。这样的进补不仅不能起到养生的作用，还会导致肥胖、肠胃不适、阳火旺盛等。

5、避免情绪不稳定

天气也会影响一个人的情绪。一场小雪过后，雨势会加大，阴天的数量大于晴天。很多人因为寒冷阴沉的天气和凛冽的寒风而悲伤，尤其是一些老年人和慢性病患者，容易导致抑郁症。