如果一个男人65岁以上，能做到以下五点，或者身体素质还不错。
随着年龄的逐渐增长，衰老的速度在身体上特别明显，皱纹生了，脸老了，内脏的器官和组织不再像年轻时那样活跃，很多慢性病就会找上门来，严重影响生活质量。
但是现在人们开始注重健康，不像以前那样长时间做苦力，身体状况比以前好了很多。现在很多男人65岁以后看起来还是很年轻。很多人60岁以后就再也干不下去了，但是现在看看很多60岁的人甚至在工地上做苦力。
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那么老人多大了？
其实很多时候我们并不知道别人的年龄。判断一个人老不老，首先看的是外貌。外貌会随着年龄的增长而明显衰老。大多数老年人满脸皱纹，头发和胡须逐渐变白，甚至行动不便。
目前年轻人在18-44岁之间，中年人在45-59岁之间。60岁以后，他们会上升到老年阶段。
74岁到90岁之间的可以称为老年人，90岁以上的是长寿者。
很多人可能觉得自己60岁以后就叫老人了，但是明明身体很好，从来不承认自己变了。对于已经过了65岁的男性来说，如果能做到以下几点，或者说明身体素质还不错。
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如果一个男人65岁以上，能做到以下五点，或者身体素质还不错。
睡得好
睡眠是身体正常的生理活动，人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。想要健康的身体，必须保证良好的睡眠质量，这是非常重要的前提。
很多老年人，睡眠质量严重下降，深度睡眠的时间缩短。他们一个晚上要醒很多次，往往凌晨三五点就自然醒了。凌晨三到五点是肺部自我清理的时间。经常过早起床会影响肺部自我排毒的功能，容易导致肺部疾病。所以很多老年人老了会有呼吸道疾病。
如果65岁以后的男性还能睡个好觉，每天睡8小时，说明你的身体素质还不错。
胃口好
大家都知道“人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿”。衣食住行对我们人类来说非常重要，每天都离不开吃。只有健康合理的饮食才能让我们的身体更健康。
但是有些老人因为各种原因，吃的不好，没有食欲。如果65岁以上的男性饮食很好，每餐都吃得很好，说明他们的胃口很好，身体状况也会很好。
听力不错
耳朵是一个非常重要的器官，有助于从外界获取各种信息，但是随着年龄的增长，听力会逐渐下降，尤其是40岁以后，听力和视力会明显开始下降。
65岁以后的男性，听力依然很好，不聋不瞎，说明身体素质很好，要继续坚持。
排便良好
人体的生理运动每天都会将体内多余的垃圾和毒素排出体外，这就是排便。但随着年龄的增长，消化系统的转换功能和体内代谢激素水平会逐渐减慢胃肠蠕动。随着运动量的减少，中老年人会减少食量。食物进入胃后，消化系统的运作无法通过代谢激素水平得到有效的分解、吸收和利用，因此老年人的排便能力减弱，许多老年人出现便秘。
对于一个65岁的老人来说，每天能保证良好的排便习惯，定时排出体内的垃圾和毒素，说明他的身体有良好的消化和运作能力，肠胃功能良好，自然身体状况良好。
记性好
随着年龄的增长，人们经常忘记事情。65岁以后的男性朋友，记忆力往往很差，很容易忘记手边的东西。如果他们65岁以后记忆力好，那么身体素质肯定好。
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老年人如何提高素质？
建议老年人首先要提高免疫力和身体素质，注意日常作息的规律性，每天坚持一小时左右的有氧运动，适当参加文体活动，如打太极拳、打八段锦、散散手、跳广场舞等...所有这些将帮助他们感觉更好，他们的自然身体状况将得到改善。
饮食也要清淡，可以多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪高热量高胆固醇食物的摄入。
还要保证充足的睡眠，有不良生活习惯的老人一定要及时纠正。