三伏天必吃的保健食品。
三伏天必吃的保健食品1。西瓜
西瓜是一种寒凉的食物。夏季可帮助人们清热解暑，生津止渴，利尿解烦。常吃西瓜可以清火退烧。中医提醒一些体虚怕冷的人，要少吃西瓜。
2.精力
盛夏来临，很多人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化吸收，有利于防暑避暑。夏天人们贪凉爱开电风扇空调，很容易引发感冒。这时候及时喝点生姜糖浆，有助于排出体内寒气。
3.贻贝
中医认为，蚌肉具有清热解毒、滋阴明目的功效。贻贝富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A和B1及B2，对人体有保健作用。
4 .芒果
夏季高温前后是芒果最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，可以清胃养颜。
5.绿豆芽
常吃绿豆芽可以清胃，清热解毒，祛湿清热，调理五脏，排毒，有很好的保健作用。
6.吃饺子
把饺子顶在头上吃是传统习俗，因为下雨的时候人的胃口不好，吃不下东西，而饺子是中国人传统习俗中刺激食欲，满足食欲的食物。
7 .鲤鱼
夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收，适合各类人群食用，包括儿童、孕妇和老人。
8.黄鳝
还有人？小夏鳗赛人参？据说鳗鱼是最近几天最滋补的。中医认为，鳗鱼性温味甘，有补中、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。夏天吃鳗鱼最合适，可以预防夏天食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统。
9.赤小豆
三伏天强调养心，红豆不仅利尿消水肿，养心效果也很好。在夏季饮食中加入一些红豆对你的健康更容易。因为红豆富含铁，也非常适合血虚的女性，有行气补血的功效。
10.绿茶
三伏天下午，喝一杯绿茶不仅能清热解暑，还能解毒解渴。喝绿茶有坚固牙齿、保护毛细血管、提神醒脑的作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高抗热能力。需要注意的是，绿茶性寒，肠胃不好的人容易胀气。