秋季注意饮食，注重细节，吃出健康

秋天是我们所有人都非常熟悉的，这很好。选择合适的食物在秋天吃对我们来说是非常重要的。秋天的食物选择很多，这个时候选择合适的食物吃，对我们的健康也是有帮助的。那么秋季如何吃好呢？让我们来看看。

秋燥伤肺，少吃辛辣食物。

我们可以发现，秋天是干燥的，所以这个时候，我们的身体容易出现咽干、干咳等症状，这是因为燥邪伤肺所致。此时应少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒、花椒等，防止辛温助热，加重肺燥症状。这是我们都需要注意的饮食选择。

肺燥伤肝，要吃酸的。

而且秋季需要注意，因为这个时候比较干燥，所以我们的肺部健康很容易受到影响。所以要适当吃酸的食物，因为“酸入肝”可以强肝，防止肺气过盛损伤肝脏。酸味食物可以抑制肝气，保护肝脏，但不宜过量。因为很多酸性食物，比如醋、乌梅等，会刺激肠胃，容易得胃溃疡、胃炎等疾病，对身体不好。

秋瓜不好少吃凉的

很多人都有这种感觉。秋天吃水果会导致肠胃不好，这和秋天的气候有关。秋天天冷，气温下降，脾胃阳虚，多吃阴寒性的蔬果自然会雪上加霜，导致阳气不足而腹泻腹痛。所以秋季不要吃太冷的食物，保护肠胃，保护肺，否则容易对我们的肠胃健康造成较大的影响，这是我们都需要避免的，这样才能在秋季更好的养生。

以上，我们介绍了秋季养生的方法。秋季注意食物的选择很重要。以上推荐的是秋季食物的选择。如果你能了解秋天养生的方法，你无疑能让我们在秋天更健康。不要错过它。