女性吃什么健脾补肾？

1.虽然土豆和淀粉很多，但是土豆是养胃的好食材。虽然不能滋肾，但能补脾胃。健脾胃也会间接提高肾的力量。

2、山药，一物两用的食物，淀粉比土豆重，但经络能入脾胃、肾。多吃自然有很多好处。3.枸杞这种药食两用的食材，可以搭配山药，经常食用可以补益脾肾。食用茶也可以煮粥。

4.肾状肾形芸豆能滋养脾胃、补肾。一般饮食补脾肾，转化吸收较慢。如果没有缺乏，可以经常吃这些食物。如果身体虚弱，靠食物吸收会慢一些。也可以用九合汤补，不上火。

5、栗子，能补肾，还能滋养脾胃，因为容易吸收，所以栗子比生吃更适合炖。

6、桑葚，黑色食物滋肾，如果想达到滋补脾胃的作用，可以将桑葚与滋补脾胃的食材混合食用。

7、百合、莲子，这两种可以补脾胃养心，可以用来煮粥或者配豆浆。