秋季哪些饮食方式有害？秋季有哪些饮食方式不利于健康？
1，秋季饮食禁忌
1，不吃姜:姜性热，味辣。秋天吃姜多了，秋天容易咳嗽，会伤身。秋天吃太多生姜最容易伤肺上火，产生咳嗽、咽痛等不良反应，加重秋燥对身体的危害。所以，秋天要少吃生姜。但是，秋天不吃姜也不是绝对合理的。需要根据自己的身体状况来决定。对于一些体寒系统的人来说，经常会出现手脚冰凉、怕吃生食、非常怕冷等症状。对于这类人来说，尤其是在秋季这种疾病多发、昼夜温差大的季节，适当吃点生姜可以起到很好的暖胃驱寒的作用。所以对于体寒的人来说，秋天吃生姜对身体是有好处的。
2、不能吃火锅:秋季大部分人喜欢涮火锅，看起来麻辣味就够了，但是容易积上火、便秘、长痘等症状。秋天吃火锅，要用蔬菜和蘑菇涮，不要涮太多肉。秋季不宜多吃狗肉。狗肉热量高，容易上火。特别是涮火锅的时候不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白质结合，形成一种叫做鞣酸蛋白的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘。
3、不能吃辣椒:秋季多吃辣椒会使人燥热上火。此外，吃太多辣椒会导致许多健康风险。首先，过量食用辣椒对消化道有强烈的刺激作用，会引起消化道出血，或者诱发胃溃疡，还会引起大便干燥。此外，过量食用辣椒还容易导致皮肤出现深部脓肿，影响面部美观。因此，患有胃溃疡、食管炎、痔疮的人，以及阴虚火旺、经常便秘、长痘的人，都要谨慎食用。
2.秋季养生的方法
第一，调理脾胃
秋季，调理脾胃非常重要，尤其是立秋以后，天气转凉。夏秋之交，人们要少吃生冷的食物，生吃水果蔬菜的习惯也要纠正，因为天气变冷了，那些食物对脾胃会有一定的影响，尤其是脾胃虚寒的人更要谨慎。秋季想要调理脾胃，一定要注意少食多餐，多吃易消化的食物，少吃辛辣的食物。这也是清热健脾最重要的饮食调节。
第二，健康饮食
秋季养生主要是以防燥、滋阴润肺为重中之重，所以一定要注意饮食健康，搭配合理，以清淡为主。尤其是早上可以多吃粥，既能益胃生津，又能益肝益肺，如黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等。
第三，适时进补
秋季也可以进补，但要注意进补的适量。总的来说是提倡食补的。食补不仅能强身健体，还能滋阴润燥。这很好。秋季滋阴润燥的食物有乌骨鸡、燕窝、银耳、莲藕、核桃。
第四，预防秋乏
自古以来就认为有“春困秋乏”的说法。秋季一般表现为无精打采、疲劳等。预防秋天最好的方法就是保持充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，对秋天可以起到一定的调节作用。
第五，预防秋燥
秋天是一个相对干燥的季节。天气虽然清爽，但雨水相对较少，人体容易出现虚火伤肺的情况。所以秋季养生，预防秋燥也是一个重点。预防秋燥重在饮食调理。预防秋燥，可以多吃清燥润肺的食物，如梨、甘蔗、百合等。
第六，加强锻炼
秋天，天气越来越冷，早晚温差大。记得加减衣服，但不要加太多，因为金秋时节是锻炼身体的好时候。让身体进行一些锻炼，比如晨练、慢跑，可以提高身体的免疫力，提高对食物营养的吸收，从而提高对疾病的抵抗力。