如果你气短，你应该吃这些食物来调节。

在平时，我们都有气短的现象，但是如果发现气短更为常见和频繁，就要小心了。这时候就说明我们人体很可能是心脏问题导致的，需要在平时调整饮食。所以我们吃的东西可以保护我们的心脏健康，解决气短的问题。让我们来看看。

橙色的

要解决气短的问题，我们首先推荐的是吃一些富含维生素C的水果，其中最好的选择就是橙子。不仅能对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，可以降低胆固醇。其丰富的维生素C还可以增强动脉壁的韧性，改善心血管功能，有利于我们解决气短的问题。

花椰菜

西兰花大家都很熟悉。它是非常健康的蔬菜选择，也是很好的蛋白质来源，特别适合素食者。西兰花中含有的维生素K有助于增强骨骼，保护动脉免受损伤。除了维生素K，西兰花还含有丰富的粗纤维，可以降低胆固醇。这将有利于我们解决气短的问题，是每个人都不能错过的优质选择。

深海鱼

除了以上推荐的食物，气急的人还应该吃一些深海鱼。深海鱼对身体有各种好处，比如健脑、保护视力、强化肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼富含omega-3脂肪酸。不仅如此，ω-3脂肪酸还可以保护心脏，降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管，我们可以尝试每周吃2-3次深海鱼，这不仅可以保护我们的心脏健康，还有益于我们的大脑健康。

平时气短的问题很常见。这个时候，我们不妨试试饮食调理的方法。以上推荐的食物都很不错，对我们解决气短问题很有好处，还能有效保护心脏健康。我们平时是要养生的，所以这些食物大家一定不能错过。