“能量管理02”90岁老人的保健之道
1.老了并不可怕。保持良好的生活和锻炼习惯。
“衰老是正常的，不要怕”，不该动的刀不动了，血管堵塞了，一定要坚持身心愉悦！
一个人的心态很重要，要正确对待自己的健康。人老了，各种器官都在老化，这是自然现象。比如眼睛花了，牙齿掉了，甚至腰酸背痛，行动不便。这是自然现象，不应该说是病。当然，随着各种先天和后天的情况会有所不同。这些现象有的出现的早，有的出现的晚，有的一辈子都没出现过。我要说的老龄化现象出来了。我们不要太紧张太害怕。我们应该放松心态，治疗疾病。
堵住三条大动脉，6年后不用去医院，靠的是韧劲！
2005年，老人被查出堵塞了三条心血管大动脉，最严重的已经达到75%。这个指标是放不放支架的分界线。许多朋友建议老人停止打球，几位医生也建议老人戴上支架并停止剧烈运动。但老人自我感觉良好，不愿意这样成为病人。于是老人被介绍去看一个年轻的医生。他帮老人做了一系列测试，说:“打完之后，如果你心理上和身体上都觉得舒服，就可以继续打。”这个结论让老人非常激动。
6年后，老人去医院复查。会后不到五分钟，医生告诉老人:“你的情况很好，不用再来了。”那个老人当时非常高兴。到现在，13年过去了，老人依然坚持每天早上打球40分钟，浑身是汗，感觉特别舒服。从那以后，除了半年检查一次之外，老人都照常生活~
但是他的一个朋友就没这么幸运了。那个朋友打了几十年球，比老头子还厉害。一次体检他胆固醇偏高，对于老人的年龄来说很正常。但他极度紧张，不再打球。他到处去看病，很快身体就大幅度下降，几年都坐不了轮椅。
血管疾病是一种代谢性疾病。人活着就会吃东西，体内会发生新陈代谢。吃糖会把糖挂在血管上，吃油会把油挂在血管上。血管就像家里的水管。它们没有毛病，只是用的时间不够长，或者保养的不是很好。
要想一辈子远离血管疾病，最重要的一个字就是动。想要血管畅通，可以学习以下几招:
1.1六种食物都有血管。
苹果:能分解堆积体内的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显作用。
海带:可防止血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶:含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝状态。
大蒜:含有挥发性辣椒素，能消除血管中堆积的脂肪，有明显的降脂作用。
洋葱:能舒张血管，降低血液粘稠度，降低血管压力，有降血脂、抗动脉硬化的作用。
茄子:保护心血管系统，降低血压。茄子富含维生素P，维生素P是一种黄酮类物质，有软化血管的作用。
1.2三件事要放心。
减肚子:肚子大了，内脏脂肪堆积，血管壁容易脂肪堆积，导致血流阻力更大，血管壁弹性变差。把体重和腰围控制在正常范围内。女性最好不要超过80 cm，男性最好不要超过85 cm。
不要生气:人在特别生气的时候，心脏会释放儿茶酚胺、肾上腺素等物质，进一步破坏血管。在这个过程中，机体还会释放一些炎症物质，这些物质会刺激血管，使动脉粥样硬化斑块生长，或者使已有的狭窄和斑块进一步发展，甚至导致急性心肌梗死。
喝杯茶:茶多酚是茶叶中的主要物质，能防止微血管壁出血，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。每天可以泡一两杯绿茶。
2.年纪大了要谨慎操作！
5年前，也是体检发现老人肝脏上长了东西。b超无法定性，我赶紧转到协和医院，但是协和做了一系列检查。三次CT和肝血池检查...没有定论。最后，医生不管三七二十一，建议手术取出异物。老人身边的家人当时也不理解，觉得早取出比晚取出好，就同意了手术。碰巧那个时候没有床，我只好回家等。这时，老人的儿子从美国回来，坚持要多找几家医院检查。协和虽然好，但是不要在医院等。他们马上联系了其他医院，几个医生同时会诊。他们一度拍了12核磁共振图像，其中11肯定是血管瘤，另一个不清楚，结论是良性血管瘤。
后来有心血管专家告诉老人，幸好没有随便动手术。在这个年龄，大手术不能轻易进行，这往往会导致心脏问题。我们必须谨慎，在不了解病情的情况下，千万不要手术。
很快老人听到消息，一个同事的肝脏上长了一个莫名其妙的东西，在不确定的情况下做了手术切除。他也80多岁了，手术后身体大大衰弱，半年就走了！所以提醒老人，如果生病了，首先要有一个好的心态，不要慌，不要轻易动刀，记住无论怎么修都回不去了，一定要用余生来挽救很长一段时间。
写到这里，我突然想起了我老公的叔祖父。刚认识他的时候，他听起来像洪钟，中气十足。脸发红，脸上没有老年斑；从走路和身材上看不出这是一个接近90岁的老人。第二年9月老人就90岁了，家人商量着春节庆祝。三月份叔叔做常规体检时，发现肺部有阴影。医生建议好好复查。我叔叔在儿子的安排下去医院复查。初步筛查是良性肿瘤，医生建议手术切除。家人商量并征得老人同意后，直接做了手术。结果手术后一直没出院，9月生日前都去世了。如果我当时知道老人的养生之道，可能会是另一个结果。
3.坚持运动50年，健康生活！
健康的三要素是:良好的心态；生活有规律；坚持锻炼。
从40岁开始，这位老人每天锻炼身体已经50年了。锻炼的方式多种多样，所以他一定要选择适合自己的，让他感兴趣的。起初，老人选择每天早上一个人跑步，但时间长了，总觉得孤独。当时他老婆退休，他们就改学打太极拳，坚持了两年。他们一直觉得太极传没贡献，打了两拳也不出汗，就改游了。老人觉得游泳是一项很全面的运动，也很适合老年人活动。但是由于游泳池开放时间的限制，如果游一个小时，前后差不多要准备三个小时，整个上午都不能上班，时间损失太大了。最后，老人选择打网球，并习惯每天早上四点半起床，先做作业。6点出门去球场，打完一场比赛出一身汗，回家洗个澡，感觉很放松。早餐后可以保持精力充沛的工作。这样老人既可以锻炼身体，又可以上班，还拥有一个非常友好团结的老年团队，互相关心，互相照顾。这支球队，这项运动，给老人带来了健康、快乐和友谊，这是老人晚年快乐的一大来源。