夏天水肿怎么办？夏天水肿的原因是什么？

1夏天水肿的原因是什么？漫长的夏季的特点是湿热。中医认为“长夏养生，脾为重”。因为这个时候，如果人吃了太多冷饮，猛吹冷气，缺乏运动，劳累过度，或者脾虚，脾就容易被湿困，水液运化功能异常，就会出现水肿的症状，并伴有身体乏力、食欲不振、坐立不安、大便溏泄等。

2夏天水肿怎么办？建议食用调味清淡、清热利湿或健脾帮助身体消除水肿的食材，包括:薏苡仁、芡实、赤小豆、绿豆、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白术、佩兰、藿香、白扁豆、莲子、豆蔻等。

上面说的成分，可以帮助身体在夏天排除湿热之邪，也有助于排尿和消除水肿；此外，食用健脾的食材还可以改善脾胃的“燥湿”功能，缓解暑热水肿。

3夏天如何预防水肿因为水肿属于中医“脾肾两虚”的范畴，所以有“腰以上肿而出汗，腰以下肿则利小便”的原理。容易浮肿的人，夏季饮食宜清淡，避免含钠量高的酱料，如辣椒酱、沙茶酱、豆瓣酱、甜面酱、番茄酱等。

夏季预防水肿的自我保健方式，除了照顾脾阳，避免吃太多冰和吹冷风外，还应配合适当的运动，保持适当的出汗，有助于排出体内湿气，预防水肿。

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