夏健康

导读:我们可以知道，有些工作经常需要长时间用眼，长时间用眼会对眼睛造成一些伤害。那么，如果在工作中坚持用眼睛吃一些虾，能起到缓解眼睛疲劳的作用吗？接下来，我们来看看。

一、吃虾能起到缓解眼疲劳的作用吗？虾不仅好吃，还含有丰富的维生素。经常吃虾可以起到很好的养生作用。虾营养价值高，含有蛋白质、脂肪和矿物质，肉质细嫩，味道鲜美。特别适合老人和小孩。它含有一定量的维生素A，可以保护眼睛，消除疲劳，增强体力。此外，硫酸可以降低胆固醇，保护心血管系统免受动脉硬化。

二、缓解眼疲劳的其他食物是对眼睛健康有益的食物，如蓝莓、香蕉、奶酪、猕猴桃、苹果等，这些食物中含有大量对视力有益的元素，可以有效缓解眼疲劳。多补充含有维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等，多吃胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果，适当补充硒、锌、钙。富含磷、铁等矿物质的食物，以及明目的食物，如西红柿、韭菜谷、螺丝刀、大枣、红薯等，都是保护眼睛的食物。

三、如何预防眼睛疲劳？如果有视疲劳的症状，建议先去医院检查眼疾等疾病引起的视疲劳，然后再改善。日常生活中要预防眼睛疲劳，注意用眼的习惯和姿势，不要长时间看电视和电脑，用眼一段时间后要休息，坚持经常做眼保健操预防眼睛疲劳，平时多吃新鲜水果蔬菜保护眼睛，特别是胡萝卜对眼睛有好处，适当涂抹一些抗疲劳的眼药水。如果长时间眼睛不舒服，可以局部热敷。