为什么做同样的运动，有的人减肥快，有的人减肥慢？我知道人的体质不同，但有什么不同呢？
每个人的体质不一样，瘦也不一样。有的人脾胃好，新陈代谢快，减肥就快。有的人脾胃不好，新陈代谢慢。即使方法正确，效果也会降低。想要快速减肥，首先要调理好脾胃。可以买一些红豆薏米粥，煮的时候加点茯苓、芡实、枸杞、山药，有祛湿健脾胃的作用。我减肥之前，晚上只吃一个苹果，导致脾胃不好。后来朋友介绍我买了比农红小豆薏仁粉，一个月基本瘦了9斤。它不仅可以代替正餐，还可以强健我的脾胃。要减肥，我首先要调理好自己的身体，调理好脾胃功能和脂质代谢。经过调理，我的身体达到最佳状态后，减肥就容易了。而且如果调整了脂代谢，我就可以独立代谢脂肪了，再也不会长胖了。我就是这样调整自己的，现在身材很棒。
科学健康的减肥方法
1:每天晚餐六点饱，早餐午餐八点不饱。
2.每天睡七个小时左右。
3.每天至少跑五公里，可以跑更多的点。
4.平时少吃肉多吃蔬菜，最好不要吃肥肉。
5.少吃高热量食物，比如披萨饼。
中医体质是指以先天禀赋为基础，在后天生长发育和衰老过程中形成的结构、功能和代谢的个体特殊性。体质因素在发病学上有两个意义:一是体质的特异性决定了对致病因素或某些疾病的易感性；第二，身体因素决定了疾病的发展过程。它包含两层意思。
一般来说，体质强壮或阳气旺盛的身体多为热证，对清热祛邪药物的耐受性较强，但对温性药物特别敏感；体质虚弱或阴虚者多为虚寒证，对感冒药特别敏感。体质分类是根据中医理论对人体健康状况和适应能力进行评估后得出的结论。
中医体质类型的划分是基于中医的病理特点，因为体质理论本身就是中医认知疾病的特点。本质上，本讲有8种中医体质标准，舌苔、脉象一般不提，因为那涉及到诊断的过程。
根据中医，人的体质是可以分类的。根据中医的研究成果，人的体质一般分为九种类型。北京中医药大学王琦教授领导的《中国体质分类标准的研究与应用》将中国体质类型分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气滞型、痰湿型、血瘀型和特征型。一个* * *分为这9类。
平和型:饮食正常，睡眠良好，排便通畅，性格开朗，社会和自然适应能力强，是典型的平和体质。
气虚型:说话沉闷，多汗，气短，疲乏无力，为气虚体质。从性格上来说，这类人一般性格内向，情绪不稳定，胆小怕事，不愿意冒险。
阴虚型:如果一个人怕热，经常感到手脚发热，两颊潮红或微红，皮肤干燥，口干，容易失眠，大便频繁干燥，那就是阴虚。他们大多性格外向活跃，性情急躁。
阳虚型:即使在炎热的夏天，也不能待在空调房里，因为这些人怕冷。总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。多么安静，多么内向。这些人属于阳虚体质。
湿热型:如果你看到一个人，他的脸和鼻子总是油光发亮，容易长痘痘和疖子，而且一张嘴就能闻到异味，那么他就是湿热体质。这样的人也容易出现大便粘稠，小便黄稠，性格急躁。
郁气型:《红楼梦》中的林妹妹是郁气体质的代表，性格忧郁而脆弱。这种人一般比较瘦，经常不开心，多愁善感，食欲不振，容易恐慌，容易失眠。
痰湿型:这类人最大的特点是心胸宽广，体胖，腹部软胖，皮肤油腻，多汗，眼睛浮肿，易嗜睡。性格温和稳重，善于忍耐。
血瘀型:刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤经常干燥粗糙，肤色普遍较暗，经常出现身体疼痛、易怒、记忆力差、健忘、急躁等症状。
特发性:一般来说，人对不同的物质过敏，比如花粉过敏或者某种食物过敏。这就是中医所说的特质体质。大部分是遗传的。