盘腿而坐的好处

经常练习盘腿，可以提高腿部、脚踝、臀部的柔韧性，使之柔软。每天睡前或早起在床上(或沙发上)盘腿打坐20至30分钟，可以减少和减缓下半身的血液循环，从而增加上半身的血液循环，尤其是胸部和大脑的血液循环。最重要的是，这种姿势有利于坐姿，使呼吸系统不堵塞，呼吸顺畅。