月经量少应该吃什么？
月经量少应该吃什么？
月经量少应该吃什么？月经量少的女性应多吃含铁丰富、滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、贻贝、乌鸡、羊肉、黑豆等。来月经可以喝红糖水调理身体。体质较弱的女性可以适量食用滋补食品。月经量少的女性，食物选择要多样化，注意多吃富含铁的食物和有滋补作用的食物。比如可以多吃小米、玉米、紫糯米和豆制品，比如豆浆、豆腐等。有些女性为了减肥不吃肉，这也是不能接受的。他们可以有选择地吃一些瘦肉、牛羊肉、鸡肉、兔肉，注意每天吃一个鸡蛋，补充营养。牛奶也要经常喝。如果部分女性有乳糖不耐症，也可以喝酸奶代替纯牛奶。另外要多吃水果蔬菜，最好是当季的，这样才能保证新鲜和安全。
1.主食及豆类选择:小麦、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶类可选猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可选油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡萝卜、香菇、鲜菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子等温性水果，也可以是苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性水果。
月经量少的原因是什么？
月经是育龄妇女生理周期中的周期性现象。一般月经周期为22 ~ 35天，平均28天左右。一个月经周期的月经量在80 ml左右，也就是说经期每天换3 ~ 5片卫生巾是正常的。月经量少多是因为雌激素水平低，内分泌失调造成的。导致月经量少，发黑的原因很多。除了黄体功能不足，甲状腺和泌乳激素功能异常，人工流产后子宫内膜粘连也是原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境变化、精神紧张、经期护理不当、身体受凉等。但是，有些女性会月经量过少。一般来说，女性月经量不足的原因有以下几点:
一、有些想减肥的女性，由于过度节食，导致营养摄入严重不足，月经量会少。
二是生活工作压力过大，经常熬夜，作息不规律，身体疲惫严重，月经量少的症状。
第三，由于情绪原因，情绪低落、经常生闷气或情绪起伏过大的女性，月经量会少。
第四，由于内分泌失调，或者生殖系统的病变，会造成月经量少。