粥里有什么好吃的，怎么做养生粥，你会吗？

暖胃养胃的粥是很多人喜欢的食物。那你知道吗？一些食物加入粥中，可以治疗隐藏的疾病。今天，边肖就给大家好好看看这些会加粥的好宝宝。

？避免失眠，粥里加白莲。

白莲，也叫莲子。它的作用很多，最重要的是它有很好的安神助眠的作用。特别是加到粥里，对失眠症状非常有效！

配料:莲子、糯米、冰糖。

做法:先把糯米洗干净，然后用800毫升水浸泡20分钟，放在炉子上烧开。大火烧开后加入莲子，转小火煮至糯米熟软，加入冰糖搅拌均匀。

？治肾虚，粥里加栗子。

栗子，众所周知，最适合治疗肾虚。尤其是煮栗子粥，治疗肾虚非常有效。如果有这个问题，赶紧吃栗子粥吧。

原料:栗子、粳米、冰糖。

做法:一、栗子加工，去壳去皮，放入沸水中焯两分钟，沥干，切块；粳米洗净，与碎栗子一起放入锅中，加水，大火烧开后关火，小火炖一小时，加入冰糖调味。

？调理气血，粥里加桂圆

大家都知道桂圆是补血的好食物，尤其是对女性。所以气血不足的时候，要多吃桂圆。那么如何吃好桂圆呢？试试把它加到粥里。这个补血效果很好，也有利于身体的吸收。

配料:桂圆、糯米、粳米、红枣、糖。

做法:将两种大米洗净，一起放入锅中，加水，大火煮25分钟，加入桂圆、红枣，煮20分钟；转小火煮15分钟。加入糖，搅拌均匀。上菜。

健康粥

？胡萝卜粥

取胡萝卜100克，洗净切成小方块，用粳米100克煮粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素被称为“小人参”。现代医学研究证实，胡萝卜营养丰富。除了维生素B1。B2，它还含有胡萝卜素，能在人体内迅速转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。经常吃可以减少头皮屑，生发。

粥更能有效防止面部皮肤干燥老化，也适合食欲不振、消化不良等老年人食用。

？蜀地洲

取熟地黄20克，用纱布包好，加适量水煮沸20分钟，取出纱布袋，加粳米50克煮粥，加冰糖煮一分钟。虽然。

经常喝这种粥可以补气、强筋骨、疏通血管、补精气、调和五脏。