五谷为养，五畜为利，五果为助，五菜为充。
《黄帝内经》是一部综合性医学著作，创立了中医阴阳五行、脉象、藏象、经络、病因、病机、症状、诊断、治疗、养生、运气等理论。？
1.五谷为养？
“五谷为养”是指粟、黍、米等谷物和豆类。作为滋养人体的主食。小米小米小麦大米富含碳水化合物和蛋白质，糯米富含蛋白质和脂肪。谷物和豆类一起吃可以大大提高营养价值。我们人的饮食习惯以碳水化合物为主，而人体生长发育的自我修复主要依靠蛋白质。所以，全谷物喂养是符合现代营养学观点的。
2.五畜有益
五畜指的是牛、狗、羊、猪、鸡，有“五畜有益”的说法，即在中医五行学说的框架内，五畜与五味、五脏有对应的联系，五畜也有其入补的脏物，指导着中医的饮食营养原则。随着生活水平的提高和物质供应的多样化，谷物的摄入量在减少，动物肉类食物明显增加。所以，在关注“五谷为营养”的同时，也不能忽视“五畜为益”的道理。
3.五种水果有帮助
在《内经》倡导的饮食原则中，“五果有助”，五果指的是枣、梅、杏、栗、桃。现代五果一般指鲜果、干果、坚果。
红枣，含糖量高，与栗子并称“硬核作物”、“木本粮食”。枣浆性温味甘，养胃健脾，益血强身。大枣是一种重要的滋补品，有“一天吃三个大枣，一辈子不老”的说法。
梅肉，性寒，酸甜，清热，利尿，消食，滑汤，润肤，滋阴生津，润肠通便。
杏果肉，性热味酸，补中焦，养津液，润肺止渴。
栗肉，性温味甘，具有健脾益肝、活血止血、强身壮骨的作用，被称为“肾之果”。
桃——果肉性温，酸甜可口，能补中焦，滋阴生津，润肠通便。素有“寿桃”、“仙桃”之称，又因肉质鲜美而被称为“天下第一果”。
“五种水果都是“帮助”“帮助”什么？
枣是甜的，梅是酸的，栗是咸的，杏是苦的，桃是辛的。五味入五脏，助五脏。
“助”表示经过“养”、“益”、“补”，身体所需的营养物质基本准备好了。多吃水果对身体的健康维护会起到很大的作用。
4.五盘馅料
五菜:葵花，韭菜，淫羊藿，洋葱。
“五个菜是用来装馅的。”五菜是从性味角度列出的蔬菜代表，泛指各种蔬菜。蔬菜种类繁多，现代营养学根据其食用部位分为根菜类、茎菜类、叶菜类、菜花类、瓜菜类、茄果类、菌藻类和杂类蔬菜。