科学健身有益健康。之后立秋应该做什么？

都说四季的变化是我们身体最明显的反应状态。尤其是四季交替的时候，很多流感也会被身体抵抗力弱的人接收。所以，为了让我们在每个季节之交都有一个好身材，一定要做好养生的准备。

其实立秋并不冷，只是早晚温差有点大。早上大家都要尽量穿厚一点。虽然有春捂地，秋冻地的说法，但是有些人的体质真的不好。如果他们移动，他们可能会患严重的鼻窦炎，这将永远无法治愈。中午热的时候也可以脱下来，晚上虽然麻烦一点，但是健康最重要。

其次，秋天是一个非常秋高气爽的季节，但也是一个非常干燥的天气。每个人的身体水分摄入也要充足，尤其是这个时候，大家可以泡一些养生茶，多喝水。每个人都是水做的，科学养生最好。晚上可以泡脚，有的人会用一些中药的草药泡脚，促进血液循环。一只脚上的穴位是我们身上所有穴位的集中点。如果我们的脚被泡了，我们的身体自然会变好，这是一个重要的日常坚持。

最后，饮食一定要清淡，都说病从口入。虽然我们在富裕的时候讲究吃好，但是每个人的身体吸收是不一样的，所以健康饮食对我们来说很重要。秋天我们的饮食一定不能太辣，要清淡健康，一日三餐最好。