长按这6个穴位，轻松健身。

女性保健六穴

手脚冰凉-涌泉穴

脱发-百会穴

睡眠差——内关穴

排便困难-清理大肠

内分泌失调-关元穴

长斑老得快——三阴交

手脚冰凉-涌泉穴

位置:将脚卷至脚掌处，脚掌前部凹陷的位置为

按摩方法:先用手搓，再用拇指按压，感觉酸痛即可。

功效:既能暖手脚，又能缓解疼痛和失眠。

脱发-百会穴

位置:位于头部中央，也是头部中线与两耳连线的交点。

按摩方法:用拇指指腹按压穴位，适度用力顺时针旋转3-5分钟。

功效:可以改善脱发的状况，也可以缓解健忘失眠的问题。

睡不好——关内穴

位置:位于手臂内侧，手腕上方2寸。

按摩方法:如果感到酸痛，用另一只手按压穴位5分钟。

功效:可以养心安神，帮助睡眠，很好的调理脾胃。

排便困难-清理大肠经

位置:虎口到食指尖的一条直线。

按摩方法:从虎口推至食指指尖，保持这个方向，不要往后推。

功效:刺激消化系统功能和胃肠蠕动。

内分泌失调-关元穴

位置:位于身体前正中线上，肚脐下三寸处。

按摩方法:以掌根在关元穴打圈按摩。

功效:对内分泌失调、月经失调等妇科有很好的调理作用。

长斑老快——三阴交

位置:位于小腿内侧，内踝上方三寸，胫骨后缘。

按摩方法:用拇指尖按压穴位，以一定的力度顺时针按摩。

功效:缓解阴虚引起的疲劳、憔悴，还能改善月经不调。