体内湿气重怎么去内火？

葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋湿后预防感冒。

第二，薏米山药祛湿

要去除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。

此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，并放入汤料中，或做成粥煮水喝，能利尿除湿，特别适合水肿的人。值得注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。

第三，艾灸祛湿

古代治病最常用的草药是艾草。用烟和艾草的热量艾灸重要穴位，可以驱除体内的湿气。艾灸有解郁、祛湿、壮阳的作用，特别适合春季养生。经常艾灸可以让你轻松避开春季常见病，度过一个昏昏欲睡的春天。

第四，熏蒸除湿

适当的中药熏蒸，可以驱除人体内的寒气和湿气，增强血液循环，促进深层出汗。它能激活全身细胞，彻底修复脏腑功能。

扩展数据:

从五个方面判断体内有湿

1、口中舌苔黏腻:感受湿邪最典型的表现就是口中黏腻。

2、头重肢虚:湿浊，表现为沉重、失眠、记忆力减退、烦躁、易怒。

3、胸腹胀满、小便不利:湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行，导致腹胀、脾胃功能失调。湿邪止于下焦，小便短而难受。

4、下肢浮肿稀便腹泻:常表现为下肢浮肿，有轻有重，大便不成形，且粘稠，排便后感觉不适。

5、脚痒，起水泡，甚至溃烂。

人民网-体内湿气引发的疾病是不是数不胜数？怎么去湿气？