高血压高血糖的食疗方法是什么？

说到“三高”问题，很多人会认为那是中老年人的专利，这些疾病离自己很远。事实上，随着人们生活方式的改变，特别是对于生活在城市的人来说，面对快节奏的生活需要面对各种压力，而有些人不注意饮食控制，平时喜欢吃一些油炸或甜食，这也容易导致高血压和高血糖。那么高血压高血糖的食疗方法是什么呢？

高血压高血糖的食疗方法是什么？

对于部分高血压患者，可以在平时饮食中多吃一些膳食纤维含量高的食物，如杂粮、胡萝卜等。因为这些食物可以快速清理血管内的垃圾，提高机体的代谢功能，从而有效预防高血压；而血糖高的人，对于各种水果，一定要严格控制，不能吃。平时多喝水，可以稀释血液浓度，有效防止血栓形成。

高血压和高血糖的食疗方法有很多，比如减少盐和糖的摄入。在日常饮食中，高血压患者一定不能吃油腻或辛辣的食物，要少抽烟，少喝酒；血糖高的人平时应该多吃豆类，比如大豆、红豆。它们可以给身体补充大量蛋白质，改善身体机能。其实只要能控制好饮食，就能有效预防高血压和高血糖。