为什么健康是女人最大的资本？
1.健康的女人过着健康的生活
健康是职业女性事业成功的必要保证，一个整天生病的女人根本无法在竞争中生存。健康是美丽女人的灵丹妙药，比世界上任何化妆品都有效，健康的女人才能拥有幸福的生活。
女性健康的标准是什么？健康就是无病吗？世界卫生组织给健康定了一个标准，女性朋友不妨自己对比一下。
他们把健康分为身体健康和精神健康。
身体健康可以用“五禁食”来衡量:
吃饭快:吃饭时胃口好，不挑食，能很快吃完一顿饭。这说明内脏功能正常。
②快走:行走自如，敏捷。这说明你精力充沛，身体健康。
3语速快:语言正确流畅。这意味着思维敏捷，心肺功能正常。
④睡得快:觉得困，上床后能很快入睡，睡得好。醒来后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统有协调的兴奋和抑制功能，内脏没有病理信息干扰。
⑤排便更快:一旦排便，排便很快，感觉很好。这说明肠胃功能是好的。
心理健康可以用“三好”来衡量；
性格好:情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。
②良好的社交能力:观察问题的客观现实，具有良好的自控能力，能够适应复杂的社会环境。
③良好的人际关系:乐于助人，与人为善，与人关系良好。
最近怎么样？你健康吗？如果身体不达标，就要好好看看，看看哪里出了问题。
健康的女性应该有健康的生活方式，不要染上吸烟等不良习惯。现在是一个崇尚酷的时代，所以引领时尚的都市“宝宝们”都扔掉了淑女的端庄典雅，换上了香烟，以彰显自己的与众不同。吸烟可能会给他们增添一种冷艳的风格，但也在不知不觉中带走了他们的健康。
先不说“酷”女人黄手指黄牙齿，被烟损害的冰肌雪肤，只说抽烟给女人带来的现实问题。你知道吗，现在女性肺癌已经跃居癌症死亡人数之首了？上海某卫生机构的研究数据显示，女性恶性肿瘤发病率为279/100000，明显高于往年，而肺癌是女性癌症的第二大常见原因，也是第一大死因。直接原因是主动吸烟者和被动吸烟者人数的增加。
世界卫生组织向全世界宣布，烟草是严重威胁人类生命的世纪瘟疫，容易引发癌症、冠心病、中风、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病。烟草杀死1/3的吸烟者，1/2的吸烟者只能健康地活到50岁。
现在市场上有很多过滤嘴长、焦油低的女士烟，很多女性吸烟者都被这种误导，以为女性烟可以把吸烟的危害降到最低。事实上，烟草中最强的致癌物是苯并芘，它与黄曲霉毒素(发霉食品中的物质)、亚硝酸盐(腌制食品中的物质)并称为世界三大致癌物。加长过滤嘴和减少焦油含量不能减少其产量。其次是一氧化碳，是吸烟时烟草不完全燃烧造成的，也是煤气中毒的元凶。吸入会导致组织缺氧。长此以往，基因突变的概率增加，纠正的概率降低，正常细胞癌变的风险增加。很多女性香烟，过滤嘴越长，燃烧越不完全，一氧化碳含量越高。
聪明的女人既不会培养抽烟的爱好，也不会通过抽烟来展示自己独特的魅力。
健康是女性诠释风情和魅力的直接载体。健康的生活是女人理智和情感的完美结合。女人最大的幸福就是做一个健康的女人，过健康的生活。
面对妇科检查，请不要走开。
很多女性对妇科检查充满恐惧和困惑。有了闲钱，他们宁愿做美容也不愿做妇科检查。比起健康，他们更在乎自己的外表吗？其实也不一定。只是检查本身的尴尬和妇科检查程序的混乱，让他们不敢走进妇科的大门。
妇科检查对每个女生来说都充满了恐惧和迷茫。除了对检查本身感到尴尬，更害怕别人说什么。
其实女性朋友不用在意这个，因为在医生眼里没有秘密。医生给病人检查的时候，完全是科学专业的，根本不会想到其他问题。所以我在医生面前很尴尬，完全没必要忸怩作态，小心翼翼。
女性产检不应该等到有问题才做，而是要预防问题。如果你的健康没有问题，你也应该每年检查一次。这是对你的健康负责。
那么在检查之前我们应该做些什么呢？首先，弄清楚你想找妇科医生是哪天，是早上还是下午，记住你最近3个月月经结束的日期。在包里放一个笔记本，记录检查的日期、内容和医嘱。经期尽量不要去妇科检查。检查前要保证个人卫生，洗澡，但24小时内不要洗阴道。有的女性为了表示对医生的礼貌，专门洗，不正常的分泌物被洗掉，影响检查结果。另外，如果检查前有尿意，一定要去洗手间，因为膀胱里的尿会影响检查。
检查时穿什么？
如果你穿裤子，你应该穿衬衫或无领衬衫。
检查时如何提问？
为了不浪费时间，你最好把你的问题都想好，直截了当，不要拐弯抹角。医生看不透头脑，猜不出你心里在想什么。
找家人陪你。
做妇科检查时，家人的意见很重要。如果你要去验孕，你丈夫的陪伴是非常重要的。
进入考场。
在考场上，一般会有一个带凸起头枕的检查台，还有专门的脚凳，方便你把脚放在上面。
无论你进行哪种检查，程序都是相似的。都是从医患之间的问答开始的。具体问题如:你的第一次月经是什么时候？两次月经间隔多长时间？你的月经量是少、中还是多？你上次月经是什么时候？你以前怀孕过吗？
会诊结束后，你要去另一个诊室进行全身检查，然后可能需要根据你自己描述的症状进行内部检查。
躺在检查床上，一定要把小腿放在支架上，背靠在床上，放松自己。同时，你要告诉医生你的感受。只有医生知道你的感受，才会给你特别的照顾。通常医生会在这个时候找你聊天，分散你的注意力。
检查结束后，医生会在病历本上记录检查结果，这是请医生解释检查的最佳时机。有些医生不擅长说话或者用一些难懂的医学术语来解释。不要不好意思让医生再解释一遍。
为了让这次妇科检查取得好的效果，一定要牢记医嘱，严格按照医嘱去做。如果以后觉得不舒服或者丢了处方，或者有什么副作用，一定要及时再来找医生。
近年来，妇科疾病的发病率很高，所以为了身体健康，还是应该定期做妇科检查。女性体检可以帮助你保持健康，是女性的“护身符”。女性朋友要爱惜自己的身体，面对妇科检查请不要走开。
3.职业女孩的健康危机
提到上班女郎，我们会想到那些衣着光鲜、气质优雅的美女。他们坐在冬暖夏凉的写字楼里，拿着令人羡慕的丰厚薪水。很多白领也沾沾自喜，满足于自己优越的生活。然而，这种生活存在职业病隐患，健康危机正在向工作女孩推进。
(1)“新贵族”遭受“精神压迫”
经过多年的奋斗，梁小姐终于被提升为部门经理。不到半年，她就向老板递交了辞呈。问及原因，她说:“我实在受不了‘精神压迫’。”部门经理不好。有老板敲指标，有下属不服管理。精神压力太大了。虽然梁小姐也很注意保养，每天往嘴里送大量的维生素A、B、C，但身体还是一天不如一天，皮肤也一天不如一天憔悴。这种情况真的很惨。
这种情况属于精神紧张。
精神压力虽然看不见摸不着，但却是危害人体健康的最大“杀手”之一。不健康的身体因素(脑力负荷、心理压力等。)导致精神压力大作业容易引发高血压、冠心病、失眠等多种疾病。女人如果长期处于这种状态，难免会过早地哀叹自己老了。
解决方案:
①加强与同事朋友的沟通，合理安排他们的工作时间。
②休息时间做一套瑜伽或听轻音乐，缓解紧张情绪。当精神压力严重时，可以寻求心理医生的帮助。
(3)适当降低工作目标，多和家人朋友相处，提高生活质量。
(2)“电脑综合症”下的IT美
从事广告设计的蓝小姐，这几天接到了一个紧急任务。她必须没日没夜地坐在电脑前赶项目进度，有时一坐就是四五个小时。连续几天“开夜车”，兰小姐感觉眼睛干涩，视力越来越模糊，颈椎也疼。只要她的右手碰到鼠标，她就感到背部疼痛。去医院也无济于事。医生说她患有“电脑综合症”。
电脑美女要小心了。如果长期从事数据输入和键盘打字，动作单一，幅度变化小，部分神经肌肉组织会处于紧张状态。如果腕部长期紧张，会引起手部、腕部、臂部甚至肩部的肌腱炎症和疼痛，有时还可能累及腱鞘和肌肉组织。长时间在电脑前工作，眼睛干涩，视力模糊，容易患上“干眼症”，甚至导致“突然失明”。相关数据显示，70.3%的电脑操作人员有眼疲劳。北京的一项调查显示，它已经成为六大高危行业之一。
解决方案:
(1)办公室内的照明要足够柔和，坐着时荧光屏的上边缘不能超过眼睛的水平。
②养成正确的坐姿。用键盘打字时，键盘中线要与手肘平行，双脚平放在地上，腰部要直立，靠在椅背上。最好调整一下椅子。
③操作面应适当调整。每隔几十分钟，离开座位，锻炼身体的各个部位，尤其是肩膀周围，放松紧张的视觉和肌肉组织。
(3)无精打采的办公室“空姐”
王女士在一家外资企业工作，工作环境一流，有高档的写字楼，宽敞的写字间，市中心有中央空调...但是现在她越来越讨厌上班，每天一踏进办公楼就难受。她觉得自己好像得了一种怪病。在办公室呆久了，她就头晕头疼，有时还会莫名其妙。耳鸣、头晕、皮肤干燥发痒使她无法工作...一问，同事都有这种感觉，于是她认为可能是工作环境造成的“灾难”。
“空调综合征”是上班女孩的常见病。人如果长期在空调环境下工作，呼吸道黏膜会受到感染或刺激，产生炎症或过敏反应。因此，慢性咽炎、支气管炎成为现代上班族常见的职业环境疾病。它的症状与感冒非常相似，如咳嗽、流鼻涕、头晕、四肢疼痛、疲劳和虚弱，因此经常被误认为是感冒而被忽视。而且如果长时间吹空调，女性皮肤会干燥易碎，严重时会脱皮。
解决方案:
(1)空调频繁开的季节，最好每两小时开窗换气一次。据防疫部门介绍，开窗需要10分钟，一个80平米的房间空气可以再换一次。
(2)空调房配有复印机、打印机等设备的地方，专门从事这类职业的人工作时应开窗或安装排气扇，保证室内空气流通。
3多喝水。有条件的话，准备一瓶矿泉喷雾，不定期喷两次，缓解皮肤干燥。
一边追求高品质生活，一边打工妹。不要忽视你的职业健康。做一个善于保护自己的女人。只有拥有健康，你才能自由地享受生活。
4.细节养生。
每个女人都爱自己的健康和身材。他们平时注重保健，饮食科学均衡，运动强度适中。遗憾的是，很多女性在生活习惯上存在一些误区。这些小细节看似不起眼，却给女性的健康带来了极大的伤害。
下面是一些生活中经常被女性忽略的小细节:
(1)生活中很多女性不按时吃饭，也有相当一部分女性不吃早餐。他们希望通过不吃早餐来控制体重。其实这样对你的瘦身计划没有任何帮助，还会让你患上胆结石等疾病。还有人说只是“不饿”。其实食物只在胃里停留4-5个小时，感觉饿的时候胃就已经空了。胃黏膜此时会被胃液“自行消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律，营养均衡，是养生保健必不可少的物质基础。
(2)有相当一部分人平时不喝水，渴了才喝水。别忘了“女人是水做的”。没有水，女人会失去美丽。有的女人还会说:“我不想喝水。”他们不能解渴，因为他们体内缺水。这时候再补水就来不及了。水对人体新陈代谢比食物更重要。生理学家告诉我们，每个成年女性每天大约需要喝1500毫升的水。早上或饭前一小时喝一杯水大有好处，不仅可以清洗胃肠道，还可以帮助消化，促进食欲。据调查，有经常喝水习惯的人，便秘和尿路结石的患病率明显低于不经常喝水的人。
(3)很多女性误以为累是应该休息的信号，其实是相当累的“自我感觉”，所以来不及休息。当女性身体过于疲劳时，皮肤会变得粗糙油腻。她不仅这么累，还容易积劳成疾，免疫力下降，让疾病乘虚而入。无论是脑力劳动者还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都应该有一个适当的休息或调整。
(4)嗜睡是大脑相当疲劳的表现，不要等到那个时候才去睡觉。按时睡觉不仅能保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。还有一些女性有熬夜的习惯。他们喜欢凌晨一两点睡觉，第二天晚一点起床。其实他们只是错过了最佳的睡眠时间。晚上10到凌晨2点是皮肤自动修复的时间，所以女性一定要在12点之前睡觉。
(5)很多女性只有在排便明显的情况下才会上厕所，即使不解也宁愿憋着，这对身体是极其有害的。尿液在体内停留时间过长，容易导致便秘或膀胱充盈过度，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，可能导致“自我中毒”。所以要养成按时排便的习惯，尤其是早上排便，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发生。
(6)随着生活水平的提高，肥胖患者日益增多。肥胖的主要原因是暴饮暴食、营养过剩和缺乏锻炼。这些诱因在超重之前是完全可以预防的，比如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食结构，加强体育锻炼。目前市面上没有理想的减肥药，预防肥胖不如减肥。有些女性平时不注意自己的体重。他们想什么时候吃甜点和高热量食物就什么时候吃。他们直到超重才开始担心。如果我早知道这些，何必呢？
(7)一些女性非常在意自己的外表，但对自己的健康问题却有很大影响。她们会一周去一次美容院，一天做一次小美容，皮肤上的小斑也会让她们担心。但是，他们的健康很难享受到同样的待遇。有些女性总认为自己的身体不痛不痒，既没有高血压，也没有冠心病。为什么要太在意他们的身体呢？其实疾病是要预防的，上身等疾病已经对身体造成了伤害。疾病来了，就有信号。比如，人们常说亚健康是疾病的前奏。平时要加强锻炼，提高抗病能力。如果感觉到自己身体的亚健康状态，就要引起重视，把疾病消灭在萌芽状态。
我们知道女性的迷人魅力来源于看似不经意的小细节，发型的美，举手投足的优雅，但你知道吗，女性的健康往往取决于生活中的一些小细节。如果你能注意它，你会更健康，更美丽。
5.40岁的女人，风情万种
40岁的女人应该是什么样子，风情万种还是老态龙钟？每个女人都想减缓衰老的步伐。为了达到这个目的，长期的保养是必不可少的，但是想要拥有持久的魅力，还是要多注意自己的健康。健康的身体是美丽的基础。
很多40岁的女性都有这种经历。他们一进入不惑之年，很多不适就会自动找上你，同时也会增添很多烦恼。这样她们怎么能保持美丽呢？在这里我们想给40岁的女性一些建议，希望你能保持长久的健康和美丽。
40岁的女人算老吗？想想刘嘉玲和张可颐的优雅，你就会知道一个40岁的女人可以像花一样美丽。不要害怕眼角的那些鱼线。和你因为这个失去的信心比起来，真的不算什么。如果你不老，你就会活得年轻。女人天生爱攀比。40岁的女人应该和比自己大的人比，而不是和外表年轻的人比。就算她想比较，那种经历人生后充满女人味的成熟美也是年轻女孩所不能企及的。
一个40岁的女性朋友，千万不要整天埋头家务，忘了自己，直到被老公抛弃，突然醒悟，带着仇恨开始重新找回失去的自己。何乐而不为，在事情发生之前，带着由内而外的好心情，不断提升自己，修饰自己，展现一个40岁女人的成熟之美，既树立了自信，又防患于未然。
女性更应该注重内在的调理。
一个40岁的女人，要面对各种生理机能的衰退，尤其是担心脸上的皱纹越来越多。需要提醒这些女性的是，与其花钱去美容院或者买化妆品，不如加强内部调养。
10绝经前，也就是40到49岁，肝脾肾都比较虚弱，导致头发干枯，脾虚生皱纹，肝胃不和，内热，色素沉着。如果不及时治疗，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果保养不好，衰老的速度很容易加快。所以，40岁的女人，关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当滋补脾肾。
此外，生活不规律也是导致内分泌失调的另一个原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤和头发都不好。每天睡觉时间不要超过11 pm。
月经失调的人可以吃一些中成药，比如逍遥丸，疏肝健脾和胃。盗汗、睡眠不好等更年期早期症状，可与六味地黄丸、白质地黄丸同食。痘痘、便秘、上火等胃热的人可以吃一些中成药，比如防风童生丸。
40岁的女性也应该更加注意自己的饮食:
(1)蛋白质和脂肪要适量摄入，千万不要因为怕发胖而坚持。
2吃足够的主食，用水果代替主食是不明智的——容易造成脾胃损伤，皮肤老化。
3多吃蔬菜水果，对皮肤有保湿作用。
4控制甜食，甜食会造成体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于护肤。
⑤多喝水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤和头发都有好处。
一个40岁的女人，年轻的时候就应该开始关注自己生病的根源。四十多岁的她开始频繁接触经常做家务的女性朋友，比如腰腿痛，关节痛。他们经常捶着腰抱怨，“年轻的时候都是干活累的。”这种说法没有错，因为骨科疾病的潜伏期在20年左右。椎间盘突出之类的疾病可能在十八九岁的时候就埋下了，但是年轻的时候依靠关节弯曲旋转的代偿能力，使得症状没有出现，往往到了四十多岁，随着代偿能力的减弱，症状更加明显。
40岁以上女性常见的骨科疾病有颈椎病、慢性腰痛、肌肉劳损。颈椎病是最常见的，而且由于它刺激或压迫周围神经和血管，会伴有许多症状，如头痛、头晕、视力障碍、听力障碍、咽炎，甚至高血压、低血压、心脏病等。所以，如果我们重视颈椎病的治疗，相关症状也会相应减轻。需要注意的是，40岁以后的腰痛90%以上可能是妇科炎症引起的，如附件炎、盆腔炎等，约10%是骨科问题。
骨质疏松症是绝经后女性的常见病，多见于50岁以上的女性，但女性应从40岁开始预防，主要从以下几个方面入手:
①均衡饮食。
②每天运动1小时左右，最好是变速运动。
③经常去户外晒晒太阳。
(4)增加钙含量高的营养素摄入，最好吃全豆，如毛豆，多吃虾皮和杂粮。
⑤微量元素不可或缺。
⑥治疗原发病，如长期腹泻、糖尿病、甲状腺功能障碍等。
一个40岁的女人是不是还很有魅力，还是老了，都掌握在朋友手里。如果你能从现在开始调整自己，给自己一个健康的生活方式，你会发现40岁才是美丽的开始！