吃铁皮石斛有什么好处？铁皮石斛有哪些功效？
女性食用铁皮石斛的好处
保湿美容
一般来说，人体每天至少会从皮肤表面流失0.5升的水分，尤其是在秋冬季节或干燥多风的环境下，可高达1升。所以皮肤容易脱水，形成细纹。很多人往往只关注外用的化妆品。其实补水要内外兼修。多喝铁皮石斛茶，能使皮肤润泽润泽，肌肤水嫩如水。
帮助睡眠
一晚上睡不着，打开微信朋友圈。都是关于我睡不着怎么办。可见有多少人失眠。睡前喝铁皮石斛水能让人入睡。值得一提的是，铁皮石斛水对身体有独特的按摩作用，其温和、温和、保湿的功效是最好的镇静剂。
排毒祛痘
长痘的根本原因是体内的毒素和垃圾不能及时排出。早上一杯温热的铁皮石斛茶，是排毒的良方。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要一个强大的外力作用来帮助排出体外。富含生物活性多糖的铁皮石斛茶最好，既能排出有毒垃圾，又能修复受损皮肤。
解热
发烧是细菌病毒进入人体后，体内各种细胞与细菌病毒进行“生死”之战而引起的。当你发烧时，人体会对自我保护功能做出反应。此时会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增加等新陈代谢加快的表现。多喝铁皮石斛水，不仅能促进发汗、排尿，还有利于调节体温和补充身体营养，促进体内细菌、病毒的快速排泄。
男人吃铁皮石斛的好处
保护肝脏
铁皮石斛富含铁皮石斛活性多糖。食用后能在胃内产生一层保护膜，减少酒精对胃的损害，增强肝脏的代谢功能。通过体内调和，溶解酒精，减少过量饮酒对身体的伤害，避免醉酒。
肺灌洗
大量废物沉积在长期吸烟者的肺部。喝铁皮石斛茶可以软化长时间附着在气管上的废物，把它咳出来，相当于清洗肺部。
镇定神经
当一个人心烦意乱时，肾上腺素会飙升，但它可以像其他毒药一样被排出体外。一个办法就是多喝铁皮石斛花茶。铁皮石斛花不仅有铁皮石斛的功效，还有最大的功效——解郁。喝了它不仅能把肾上腺素和毒素一起排出，还能缓解焦虑，放松心情。
养胃
很多人说，有胃病或者心情不好的人不要喝茶。其实有些茶不适合，但有些茶很有帮助。比如铁皮石斛茶，对胃病的人有好处。饭前饭后喝铁皮石斛茶，能有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利带出体外。吃铁皮石斛治愈胃病的例子很多，这里就不一一列举了。
什么时候吃铁皮石斛有效？
1，早上八点左右
首先，现在是早上8点左右。6: 30，最好的选择是起床喝水，这样可以一夜之间把身体里折腾出来的毒素排出去，早上一点蜂蜜也可以帮助你排毒。八点，一般是早饭后半小时左右。这个时候胃的消化需要一定的水分，铁皮石斛的药性可以很好的吸收在一起，可以帮助你精神饱满，消除疲劳。这个时候不要吃太多，一点点就好，这个时候是吸收的最佳时间，但是也不要饭后直接吃铁皮石斛，会糟蹋消化系统。
2.下午一点半左右
第二个黄金时间是下午1点半左右，看你的身体习惯，看你什么时候能抽出时间午休。午休后非常适合服用铁皮石斛，它可以为你的大脑提供下午工作和学习的能量，是一个非常好的吸收营养的机会。最佳时间段是饭后一个半小时。如果你早一点或晚一点吃完饭，这个时间还是会有所不同和变化。一般来说，如果你刚刚运动过或者休息过，最好在短暂休息后服用，所以下午这个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，把下午茶换成铁皮石斛是一个非常不错的选择。
3.晚上七点左右
第三个黄金时间是晚上7点左右。最好的选择是在晚饭后和步行一小时后。一般来说，半小时到两小时的时间范围内是最佳吸收时间，也是铁皮石斛吸收的好时机。尽量不要在睡前服用，因为有一定的水肿可能。这几个时间段是服用铁皮石斛养生的最佳时间。如果能注意具体时间，在最佳时间服用一般能起到更突出的作用。