五脏六腑保健

肝和肝控制血液的储存和排泄；肝脏负责解毒，肝脏参与人体的内部调节。所以才会说“先养肝”，有了好的肝才会有好的皮肤。

抗议信号

1指甲凹凸不平，有条纹。

2.脸颊长痘，眼睛干涩

3.易怒和肤色暗沉

4.食欲不振和困倦。

养肝

要保持好心情，要学会自我调节。焦虑、抑郁、愤怒都会影响肝脏的止泻功能。食用绿色食品:如菠菜、决明子。

心篇

心主血，血在面，心血盛衰决定面色。只有心脏健康，身体才能发挥正常的生理功能。

抗议信号

1.？心悸，心悸，失眠

2.？胸闷/刺痛、呼吸急促

额部痤疮

滋养心脏

夏季养心，合理使用空调，饮食清淡，可以减少食欲不振、腹胀、身体沉重等问题。可食用的红色食物:如红枣、山、西红柿、苹果等。

脾脏文章

脾脏

脾为后天之本，主血。它是人体的免疫器官。疾病很少，出了问题会影响整体健康，所以不能忽视脾的保养。

抗议信号

1.睡眠不好，懒得说话

2.异常白带

3.选择余地很大。

4.身体肿胀和脂肪堆积

滋补脾

饮食清淡，多晒晒太阳，多运动。食用黄色食物:如小米、大豆、山药。

肺用品

肺

肺主生发，而皮毛具有生发、降生的功能，肺的自我保护能力最差。

抗议信号

1.多愁善感，容易悲伤

2.呼吸不畅，容易感冒

3憔悴的脸

养肺

适量运动，多喝水，吃清肺润肺的食物。食用白色食物:如百合、梨、银耳等。

肾脏用品

肾脏

肾为先天之本，主骨主精，主要功能是排泄和内分泌。肾功能有问题会导致排水不畅，毒素排不出去。

抗议信号

1容易累

2.牙齿松动和脱发

3.怕冷，腰膝酸软

滋肾

可以泡脚，多喝水，少熬夜，吃低脂低盐的食物。食用黑色食物:如黑芝麻、黑豆、枸杞等。