高血糖一日三餐吃什么最合适？

对于高血糖的人来说，一日三餐并没有严格的规定。早上可以吃牛奶、鸡蛋面包或者小米粥，中午可以吃面条或者米饭、蔬菜水果，晚上可以吃一些馒头和粥。定期做血糖测量很有必要。如果血糖控制不好，就要用降糖药，避免对体型造成严重伤害，有利于疾病控制。

以下三种食物帮助你降低血糖。

1，苦瓜

高血糖患者可以通过吃苦瓜来调理，苦瓜可以有效降低血糖。因为苦瓜含有丰富的维生素C和皂甙，这些物质可以明显降低血糖。建议高血糖患者每天坚持食用，以达到控制血糖水平的目的。

2.黑木耳

高血糖患者也可以在日常饮食中食用黑木耳来调节血糖，因为黑木耳含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种矿物质成分，适量食用可以有效降低血糖。

3.高血糖患者在饮食中应多吃洋葱进行调理，因为洋葱中含有二硫化物和多种氨基酸物质，具有药食两用的功效，对降血脂和抗血小板聚集有非常好的作用。高血糖患者吃洋葱可以起到非常好的降血糖作用，所以我们建议高血糖患者患病后适当吃洋葱，以提高疾病的治疗效果。

再者，高血糖患者的日常主食一般是大米和面粉，如燕麦、麦片、玉米粉等。因为这些食物中含有较多的无机盐、维生素和膳食纤维，所以我们知道膳食纤维具有降血糖的作用，对控制高血糖症状非常有利。