养生之道是什么？
保持健康的四种方法
保持健康
健身是维持生命的物质基础。需要注意哪些方面:进食、饮水、运动、休息？
培养道德品质
暂时的理解是呼吸，呼吸，让人体内部的小气场和外部的大气场和谐一致。
滋养心脏
心为君主之官，心具有支配人体一切生理活动和精神思维活动的功能。
心主宰五脏和身体器官的生理活动。血液在心脏流动，呼吸在肺中，脾的运输和转化，肝的排泄，肾的封闭，胃的吸收，小肠的产物，大肠的传导，三焦中津液和活力的运动，膀胱的气化，胆囊储存和排泄胆汁，四肢的屈伸，躯干的抬高，眼睛的视觉，耳朵的听觉，嘴巴的摄入，舌头的味道？人体的一切生理活动，无一例外都是在心脏的控制下进行的。如果头脑正常，人体各部分的功能协调配合，身体就会安宁。另一方面，如果头脑不清，人体各部分就不能达到应有的协调统一，就会支离破碎，从而产生疾病，甚至危及生命。比如精神上有缺陷，就会精神恍惚，失眠健忘，经常忘词忘词；扰乱神灵会导致谵妄；痰癖常导致行为异常或意识不清；痰火扰心更可怕吗？疯了，爬的高喊着，弃衣而唱，又叫又骂(k？骂)，不避亲昵。所以“苏文？论凌兰的暗号说:？所以，你主明朝，你就长寿，你死了，你就以为天下昌盛。主不清，则十二官危，必堵道路，不可通行。外形是个大伤。如果你保持身体健康，你会受苦。如果你认为这个世界正处于巨大的危险之中，你应该退出它。？
滋养欲望
如何看待自己的欲望？
没有欲望，专心。
中国有悠久的历史和深厚的文化。我们小时候学语文的时候没有深刻理解这些词。现在，随着年龄的增长，我们丰富了人生阅历，渐渐地，我们对中华文明有了更深的了解。曲丽敏对中医的深刻而独特的理解，很大程度上源于她对汉字的理解。所以，作为每一个中国人，每一个喜欢中国文化的人，每一个推动中国文化发展的人，我们都应该认真研究自己的性格，做到去粗取精，去伪存真，从这个到那个，从表面到原因的过程。
中医健康知识
中医养生是指通过各种方法支持生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动。所谓生活，就是生活、生存、成长；所谓保养，就是保养、调养、滋补的意思。总之，养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化集合的变化规律，科学调养人体的健康和活力。心理养生是指通过养心养性、调节情绪、调节生活的方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调人与自然的关系，认为人要适应自然环境和四季气候的变化，主动调节自己，与自然保持平衡，避免外邪入侵。《周易》云？一阴一阳就是道？；？法的形象无非天地，变通无非四季。。(“容易？系词上)《老子》云？道教是自然的。？这是中医养生的基本要求。
中医养生是我国传统文化的瑰宝，其宗旨是养元气，防病治病，追求健康长寿。中医保健有多种保健技术，如食补、药补、针灸、按摩、气功等。古人认为养生之法不像补天，补天之法不像养精；精补能化气，劲补能集中；所有的精神都是阴阳平衡，脏腑协调，气血通畅，从而保证身体的健康和强壮。所以精气神的维护是最重要的内容，是人体健康的基础。中医学将人体最重要的生理和功能活动概括为精、气、神，认为它们是生命的基础，是维持人体整体生命活动的三大要素。早在2000-3000年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》就有一套完整的养生原则，就像一个永远挖不出来的宝库，值得一次又一次的探索。中医的养生理念包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
方面
第一，天人合一的健康观。中医认为天地是大宇宙，人体是小宇宙，人与自然是相通的。人无时无刻不受天地影响，就像鱼在水中，水都是鱼，水的变化一定会影响鱼。同样，天地万物的变化都会影响人。所以中医养生强调天人合一，养生的方法随着四季的气候变化有冷有热有冷，要适当调整。第二，健康的阴阳平衡观。阴阳平衡的人是最健康的人，养生的目标是达到身心的阴阳平衡。什么是阴？阴是身体的物质基础。什么是阳？阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、能动的、发热的，都属于阳。凡下、内、寒之物，皆属阴。身体之所以生病，是因为阴阳失衡，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要尽量减少过多的方，增加过少的方，重新恢复原有的阴阳平衡，疾病自然就消失了。因此，中医保健高度强调阴阳平衡和健康生活。第三，身心整体观。中医注重身心两方面，既注重有形身体的锻炼和保养，又注重心灵的修养和调养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一个整体的两面，缺一不可。
目的
养生的目的是延年益寿，拥有健康。《道德经》曾说，善于养生的人，懂得避免身心伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式来避免疾病，从而获得健康，比一般人长寿。人能远离疾病，自然就能延缓衰老，延年益寿。
方法
首先，中医以德养生很重要，这是健康长寿最重要的条件。中医历来重视心理健康。早在2000多年前的医书《黄帝内经》中就有“淡泊虚，真气随之，神藏于内，病安之”的说法，明确提出养生要注重精神保养。道教也强调人要善良，忠诚，有爱心，友善，善良，有同情心，乐于助人。这些美德不仅有益于自己，也有益于社会。而能拥有这些美德的人，将更能体会到生活中的快乐，享受健康的身心。
保持健康的第二个关键因素是经常锻炼。生病的人需要运动，没生病的人也需要运动来预防。在锻炼的同时，可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的。
第三点是保持精神、情绪和心理健康。养生需要我们培养健康的精神和稳定的情绪，避免精神极端、心理波动和情绪不稳定。根据中医“怒伤肝、喜悲、思伤脾、悲肺、恐伤肾”的观点，进一步说明情志关怀是人体健康的重要环节，而在影响人体的所有不良因素中，最有害的就是不良情绪。当人的精神状态正常时，身体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。
健康均衡的饮食也是养生的必备因素。几千年来，健康的食物和均衡的饮食被认为是实现长寿的关键因素，不合理的饮食习惯被指责为健康问题的根源。
预防疾病也是保健的重要组成部分。通过有规律的运动，适当的使用药物，适当的食物补充，以及其他健康的活动，每个人都可以达到强身健体，延缓衰老的目的。
理论
先说情绪:它是人健康长寿的重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:？修性情之道，大悲大悲。这种所谓的中和会导致长寿。？
二、戒私欲:养生求静，使身心处于事事操心的状态，也要求人有高尚的情操，心胸开阔。孙思邈说？不终老的人，或者死了的人，不自爱，疲惫不堪，名利相邀。？这么好的身体？得不到自己想要的？,?没有错误的想法？,?无论走到哪里，都不要求更多？,?当你开始讲善行的时候，你不想先关心钱吗？。
三、远房:指性生活中的禁欲。人的成长靠肾精，肾精生生不息，人的生命力和抗病能力就强。要想保护肾精，就要做到温和柔和。如果贪恋性爱，放纵过度，必然损害本质，危害人生。
四季:人生活在大自然中，适应季节气候是养生的重要内容。吕《春秋》云:长命之人，非短命也，是连续的，干完活就计较伤害。？所谓害，是指中医所说的大寒、大热、大干、大热等异常气候？六个妓女？。
五、饮食:脾胃是后天之本，饮食不节，伤了脾胃，就会使人生病早衰。《内经》对饮食不当有哪些危害？阴生五味？,?饮食翻倍，肠胃受伤？,?盐太多会使脉搏哭变颜色，苦太多会使皮肤干燥，头发失效。孙思邈关于饮食禁忌的论述比较全面科学，除了？不要吃太多，保持简单？,?总是吃温热的食物？,?什么应该是清淡的，甜甜的，淡淡的？除了常识，我还描述了饮食方法和饮食卫生，比如？好吃的要嚼，生吃的不要咽？,?别说大话？,?每次吃饭都用手揉脸和腹部？,?不吃生菜、生米、红小豆、不新鲜的东西，不喝浑浊的酒？,?不要吃生的、粘的、滑的东西？等等，这对避免损伤脾胃，防止食物中毒，预防传染病，甚至消除疾病，延长寿命，都有积极而重要的意义。
6.经常锻炼:人是一个有机的整体，经常锻炼使人精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡通过体育锻炼来预防疾病。他指出:人体要工作，就要脱离了谷气，脱离了血液循环，疾病就不会诞生。？孙思邈也在坊说过:？陶冶性情的方法往往是少做事？,?生理欲望经常超负荷，但不是多极的？提醒人们要经常锻炼身体，才能祛病延年。
七、顺性情:指健康长寿，要按年龄规律养活自己。孙思邈分析老年人说:50岁以上的人，太阳在下降，损失来了。心在渐行渐远，忘记过去失去未来，与人偷懒都不如意。视听不稳，多退少进，日月不对等，万物散乱，内心烦闷，健忘易怒，性情多变。？这告诉我们，人进入老年后，会发生一系列的生理和形态变化。我们应该爱护和关心老年人，并根据他们的脾气来调整他们，以帮助他们享受他们的青春。
八、吃药诱饵:人生在世，享福不同，病魔无情，难免伤人。所以，服用药饵也是养生的内容之一。古人重视服用鱼饵防病治病，养生益寿，拟定了许多鱼饵和药方来延年益寿。但是养生不能只靠上钩，否则你虽然经常上钩，不懂滋补之术，也很难长生不老。,?纵向服用玉液仙丹未能延年益寿？。