这碗八宝粥补肾健脾。

材料:

黑豆:

味甘、性平，具有祛风清热、调中降气、解毒利尿、补肾养血、抗衰老、养颜美容的功效。黑豆中还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，可以清除体内自由基，减少皮肤皱纹，达到美容养颜的目的。

红豆:

它性凉，味甜。含有蛋白质、脂肪、糖、B族维生素、钾、铁、磷，具有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人面色红润。

黑米:

性质温和，味甘，具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。