谁有一些明星保养和食疗的资料？
保湿锁水
除了保湿，白质最关心的是美白和防晒。“其实防晒、美白、保湿，任何季节都要注意，冬天也不例外。户外活动和面对电脑要涂美白防晒霜。”白质认为，早睡早起，多吃含维生素C的食物都是美白的好方法。
徐静蕾
皮肤需要精心护理！
“小时候皮肤比较黑，可能是因为长大后比较注意护理，就变白了。夏天，我不喜欢用防晒霜。我觉得油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会用防晒霜代替防晒霜，效果也很好。如果怕晒黑，晒完太阳后用化妆棉蘸爽肤水敷半个小时就行了，可以减轻对皮肤的伤害，不容易变黑！”
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珍珠保湿美白皮肤自制法
1将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取一勺与温水混合，空腹饮用。不仅能排除体内毒素，长期饮用还能滋润美白肌肤。
晚上使用护肤霜时，加入少量珍珠粉可以调节皮肤油脂分泌，具有高效的美白效果，这是影星俞飞鸿独有的美白秘诀。
自己做珍珠醋喝。将珍珠粉倒入有机苹果醋或有机覆盆子醋中。珍珠粉溶解后，取少量每次加入半杯温水，与蜂蜜混合饮用。这款珍珠醋护肤抗衰老效果更好。
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雏菊——美白的秘密
这种鲜为人知的花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科，含有丰富的精油和菊花色素。用于美容护理时，能有效抑制黑色素的产生，软化表皮细胞，达到良好的美白效果，符合当今美容界无可替代的美白趋势。雏菊正在成为美白产品的主要成分之一。
适合肤质:黑色素沉淀，肤色暗沉。对敏感、红斑、干燥、湿疹、蜕皮、斑点等皮肤有明显疗效。
Rene Liu特别推荐简单的维生食品，一种是用荷花、护肝酶等材料做成的精华汤，特别适合经常熬夜的人，另一种是养生奶，用黄豆、五谷杂粮、红薯等材料做成。
制定自己的4步维护程序。
第一步:用橄榄油卸妆。
制作方法:将50毫升橄榄油倒入干净的容器中，加入1茶匙乳化剂(约5cc)，搅拌均匀。制备的卸妆油可以放入用过的护肤用具中，方便使用和存放。
使用方法:取适量轻轻按摩面部，加入清水使其乳化，再用清水冲洗干净。
功效:橄榄油不仅能深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且温和无刺激，对皮肤伤害小。乳化剂的作用主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，并且可以使水充分覆盖油脂，在清洁时将污垢和化妆颗粒一起冲走。
第二步:去角质橘皮。
制作方法:取适量陈皮，磨成粉，然后倒入酸奶中，充分搅拌。
使用方法:取适量涂于面部，轻轻揉搓，然后用清水洗净。
功效:橘皮中含有天然的橙子精油，具有很好的去油净化效果。你甚至可以用它来擦拭身上厚厚的角质，或者泡在洗澡水里，都有净化皮肤、消除疲劳的作用。酸奶富含乳酸，是一种温和的天然果酸。能促进皮肤新陈代谢，使皮肤柔嫩光滑。
小贴士:橘子皮一定要完全晾干，充分磨碎。一般需要在自然环境下干燥1周，或者微波炉烘烤5分钟左右。橘皮可以用柠檬皮、柚子皮代替；涂抹去角质产品的时间不宜过长。用螺旋圈的方式均匀的擦在脸上就可以了。久而久之，皮肤会因为过度去角质而变得敏感。每周去角质1到2次。
第三步:用鸡蛋面膜去除皱纹。
制作方法:取适量奶粉(可用面粉代替)，半个柠檬榨汁，在奶粉中加入1鸡蛋和适量蜂蜜，充分搅拌成糊状。
使用方法:取适量均匀涂于面部，干燥后用清水洗净。
功效:蛋清可以紧致皮肤，柠檬用来补充皮肤的维生素C。这些影响是众所周知的；奶粉在由湿变干的过程中可以吸附毛孔中的污垢，达到深层清洁；为了防止过度干燥，加入蜂蜜可以在清洁的同时保持水分。
小贴士:因为这款面膜是全天然材料制成的，所以可以每天使用，也可以间歇使用。如果时间不够，可以简单的用蛋清敷脸，也可以收敛皱纹。不过在等待晾干的时候尽量不要笑，完成后及时给脸上补水。
第四步:用蜂蜜乳液保湿。
制作方法:将1茶匙蜂蜜和1茶匙橄榄油(或甘油)倒入100cc冷开水中，搅拌均匀。也可以加入少量的乳化剂。
使用方法:充分清洁皮肤后，用化妆棉取适量轻拍面部。
功效:蜂蜜不仅营养丰富，还是很好的保湿成分。再加上橄榄油的使用，可以补充皮肤流失的水分。另外，温和中性，不仅可以减轻油性皮肤使用乳液的负担，敏感皮肤也可以放心使用。
提示:橄榄油和冷开水的比例必须在1: 10以上，否则难以吸收；你可以在这个配方中加入你喜欢的植物精油，这样在使用产品后，它会散发出迷人的香味。
维护经验:
1.皮肤保湿最重要。很多油性皮肤的人害怕保湿，但是过度控油后如果不补水，会让皮肤干燥敏感。另外，有些干性皮肤的人喜欢用油性产品，但其实补水后皮肤会变得柔软，油脂更容易被吸收。她举例说，有的人皮肤皲裂，皲裂的皮肤是角质化的，不可能吸油。最好先滋润皮肤，再用甘油之类的产品。
2.护肤不要太虚荣。“经常看到很多女性出入大大小小的美容院，护肤品也是琳琅满目，但是我觉得她们在护肤的过程中虚荣心比较强，认为用的越贵越好，没有考虑到皮肤的适应需求。”“如果真的要用品牌产品，最好选择一款适合自己的产品，然后在这个过程中间歇性的使用其他产品或者自制产品。”