体质差的人冬天应该怎么补充营养？

冬天是补充营养的好季节，因为冬天人体不容易出汗，补充的营养大部分是真正被人体吸收的。所以，冬天大家都会进行体育锻炼。

1.加强体育锻炼，最起码要坚持每天散步。

2.饮食上要保证营养充足，荤素搭配，多吃豆制品、牛奶、蔬菜、水果，以此为主，以补为辅。滋补品可以吃一些温热的西洋参、蜂蜜、蜂王浆、核桃、花生等干果，但一定要适量。

3.生活规律，睡眠充足。如果你能坚持以上三项，相信你的身体会很强壮。。。