养生需要先修心吗？

三伏天特别热，是养生的好时期，但同时也要多注意身体，千万不要让寒邪进入体内。首先要养好心，睡好觉，好好休息。我们必须注意以下三点:

第一，防暑。天气很热，千万不要长时间在户外做剧烈运动，也不要直接晒太阳。容易中暑，使身体机能产生应激反应，头晕恶心。

缓解不是特别麻烦，关键是伤到人的内脏。所以在炎热的天气一定要注意防暑降温，一定不能让身体过热，尤其是中午阳光太充足的时候，更不能在大太阳下外出。

在家睡觉休息也要注意通风，别把自己憋死了。很多人醒来后会因为空气不流通而感到恶心。

第二，防潮防寒。现代人生活条件提高了，家家都有空调或电扇。为了让自己睡觉的时候更舒服，白天办公室一直开着空调。其实很容易造成室内外温差大，让身体来不及适应。

或者长时间呆在空调房里也容易头晕。因为毕竟用现代设备降温是违背这个季节的自然规律的。一旦使用不慎、过量，会导致寒气湿气进入体内。

第三，多喝水。夏天的三伏天要想养心，一定要多喝水，因为体内水分流失，很容易辛苦。但是不要狂饮。如果喝的不好，就突然喝水。记得经常补水，让流失的汗液得到补充，保持身体内部循环通畅。