“男补气，女补血”，请25岁后收藏，终身享用。
中医解释，男属阳，女属阴。动则生阳，静则生阴。所以男人要靠吃来维持运动的能量，才能救阳。为了滋阴，女性不得不睡觉以保持安静的状态。男女要不同:男人容易上火，女人耗血最多，所以男人要注意补气，女人要注意养血。只有抓住了男女养生的根本，男女才能更健康更幸福。
男性补气
气乱则病，气虚则病，气竭则死。
《难经》中说:生气，人之根也，根除之，茎叶枯萎。也就是说，如果把人比作一棵树，气就是根，而身体就是树干和树叶。根深叶茂，气才长久。人们把快死的人叫做“死”，意思是人活一口气，死了就散了。当人体气衰，气血不畅，阴阳不和，百病侵袭。男性气虚多为肾气不足，也就是常说的肾虚。
现在的男人，喝酒，抽烟，熬夜，放纵自己，毫无顾忌。他们一旦生气，依然置之不理，一拖再拖，随之而来的就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等等。最后刚到中年的人，气虚肾虚，满身油膏。
养气就是养命，男性气虚的几种症状。
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气虚初期
气短乏力，经常自汗，头晕，注意力难以集中，少言懒语，眼睛干涩口苦，腰酸腿软，便秘或腹泻，小便黄热痛，性交兴趣低，手脚冰凉，肥胖怕冷，食欲差，睡眠不安。
2
气虚证
胸闷、全身无力、精神萎靡、头痛、烦躁、头晕、耳鸣、上腹胀满、下腹坠胀感、尿急尿频、尿痛、阳痿早泄、失眠、脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗、梦多、思维障碍等。
一法易治气虚
一类是牢记气虚益气的大方向。三招是喝粥和艾灸。
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喝粥
1的窍门是喝粥。粥虽简单，却饱含养生大智慧。气虚推荐莲子粥。莲藕浑身是宝，根茎是莲藕，有开胃消食的功效。莲子心能清心火；荷叶能清热、凉血、降血脂；而海蒂可以增长元气，补益脾胃。莲子在莲的中间部位，不仅有上面莲子清心火的作用，还有下面莲藕滋养脾胃的作用，能生津。最适合气虚的胖人煮粥。
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艾灸
艾灸，起源于中国古代，传承了几千年，是中医中的一绝。“家有三年艾，医生不必来”，艾灸能温阳益气，扶正祛邪，从而达到保健、养生、防病治病的目的。每天用艾条熏脾穴、足三里穴、气海穴、钟山穴。这四个穴位都是补气的大穴位，可以每天抽，起到补气的作用。
女性补血篇
气血是生命之源，女性补血终身是重要的事情。
从生理上讲，女性容易血虚，就像人们经常听到中医说的:一个女人气血两亏，有人失气也是常事；用中医的话说:“气则行血，气停则瘀。”也就是失血。血虚会让人易患很多疾病，所以女性一定要补血，而且从某种意义上来说，补血是一辈子的事。
补血是女人最好的“抗衰老魔法”
生活在忙碌的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性存在健康风险。很多女性曾经面色红润，牙齿光亮，但还没到40岁，就变得烦躁易怒，头发干枯，头晕目眩。看着镜子里黝黑的肤色更是心痛的提不起一点自信！
在中医看来，女人要补血，每个女人都要注意养血补血。如果不注意养血，容易出现口唇苍白、面色发黄、乏力、头晕、头发发黄等症状。这些都是贫血的症状。如果严重贫血，就会出现过早衰老，比如过早白发、皱纹、掉牙等。气血充盈的女性看起来更年轻，皮肤细嫩，面色红润，也就是我们所说的“内白外红”，“肤凝脂肪”，补血是女性最有效的“抗衰老法宝”。
中医绝学补血方
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莲子桂圆汤
莲子桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子浸泡，去皮，洗心，与洗净的龙眼肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前喝汤吃莲子红枣桂圆肉，每周服用1 2次。
本方具有养心健脾和胃的功效，适用于治疗贫血、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
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猪肝粥
猪肝(其他动物的肝也可以)100-150g，粳米100g。先将猪肝洗净切碎，与粳米一起放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。每日服用1剂，分次服用。
本方具有养血、养肝、明目的功效，适用于血虚、萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲症、青光眼。
三
枸杞红枣焖蛋
枸杞20g，红枣10枚，鸡蛋2个一起煮。鸡蛋煮熟后去壳一起煮10分钟。吃鸡蛋喝汤，每天或隔天1次。
本方具有补疲劳、益气血、健脾胃的功效。可用于治疗贫血，还可用于调理乏力、头晕、健忘、失眠、视力下降。
四
当归羊汤
将400克山羊肉切块，黄芪25克，党参25克，当归25克(纱布袋装)放入砂锅中，加水1000毫升，将羊肉煨至羊肉烂烂，加入生姜25克，盐适量，常吃肉，常喝汤。具有益气补虚、温肾补血的功效。
五
艾灸
气血是女性美容的主宰者。女人气血充足，暗黄和皱纹自然会绕开。可以调气血吗？
中医认为气为阳是动力，血为阴是基础。气能活血，气虚血虚，气滞血瘀，脾虚则血溢不畅，气火过盛则逼血冲泄。
《本草纲目》卷五十二:“故怒者，血帅也。气涨则涨，气跌则跌。气热就行，气冷就凝结。”在治疗上，益气补血、行气活血、益气化瘀都是该理论(《血证论》)的应用。
艾灸的主要作用是散寒除湿，活血化瘀，所以中医常说:艾灸与女人天生一对。