提醒老烟民:坚持这7点，即使不能戒烟，也能让肺好受些。

吸烟有害健康，这也是老生常谈的话题。虽然很多人都知道吸烟有害健康，但也会对周围的人产生影响，尤其是家里有老人和小孩的人被迫吸二手烟，对人体也会造成很大的伤害。

然而，虽然很多人都知道这种影响，但还是抵挡不住香烟的诱惑。甚至现在越来越多的人也加入了吸烟的行列，许多未成年人也染上了吸烟的坏习惯。

尤其是对于长期吸烟的老烟民来说，一天不抽，感觉缺了很多东西。他们终于认识到吸烟的危害，并下定决心戒烟，但往往因为自制力不足和外界因素而戒烟失败。

所以这部分人戒烟特别难，而且戒烟本身也不是一件容易的事情，更容易让人复吸成瘾。这提醒了很多老烟民，在吸烟的过程中尽可能做好这些事情，也可能在很大程度上减少这种有害物质对身体造成的伤害。

1已经熄灭的香烟不能再抽了。

生活中很多男性朋友都想抽烟，但是因为工作的原因，不能公开抽烟。他们总想溜出去找机会再抽一次。如果突然他们因为其他事情不得不把烟头掐灭，他们想在忙的时候继续用，但实际上这种做法和行为是非常不好的。

熄灭的香烟中焦油和尼古丁的含量会大大增加，对人体的危害更大。如果这种情况长期存在，可想而知对身体的影响有多大。所以不建议继续用这种烟。

应该控制吸烟。

对于经常吸烟的人来说，如果不能及时戒烟，想更好的减少对身体的损害，那么在生活中，一定要严格控制吸烟的数量。

吸烟的时候一定要有节制，逐渐减少日常的吸烟量，这样也可以有效的减少有害物质对肺部的伤害，促进肺部有害废物的排出，减轻肺部的负担，让肺部感觉更好。

一定要选择质量好的香烟。

对于长期吸烟的老烟民来说，他们想更好的减少有害物质对身体的伤害，减轻肺部的负担。

可以尝试选择一些质量好的香烟，选择焦油含量少的香烟，也可以在一定程度上减少对肺部的伤害和负担，减少对肺部的一些刺激，让肺部感到放松和舒适。

4多喝水

俗话说，水是生命之源，人体70%以上都是水。在日常生活中养成多喝水的习惯，可以有效促进血液循环，提高新陈代谢，排除有害废物，减轻肺部负担。

特别是对于长期吸烟的人来说，在生活中要养成多喝水的习惯，这样也可以有效的减少烟毒对肺部的伤害，减轻肺部的负担，让肺部感觉更好。

5使用烟嘴过滤器

对于长期吸烟的男性朋友来说，一段时间戒烟可能会变得非常困难，而且我们都知道吸烟对人体的伤害特别大，特别容易导致肺部病变加重。

但对于长期吸烟的人来说，如果短时间内无法戒烟，最好的办法就是退而求其次，尽可能减少烟草对肺部的伤害，使用烟嘴过滤嘴，大大减少有害物质的过量吸入。

不要抽你刚买的烟。

很多老烟民刚买回来就急着拆包直接抽，实际上会增加身体负担。很多香烟在生产过程中会长期密封在盒子里，这些物质很难挥发。如果马上使用，会对身体造成很大伤害。

所以，我提醒你，你要减少香烟对身体的伤害。建议您将买来的香烟放置一段时间后再吸烟，可以有效挥发一些有害气体，减少对身体的伤害。

7严格控制吸烟时间。

对于经常吸烟的人来说，为了更好的减少对身体的伤害，需要严格控制吸烟时间，减少对身体的伤害。

尤其是早上刚起床时、喝酒或剧烈运动后、吃饭后、睡觉前，这些时段尽量不要吸烟，可以有效减少有害物质对身体的伤害，让肺部感觉更好。

1，大蒜

大蒜作为生活中常见的调味品，味道特殊，但营养价值丰富，其中所含的大蒜素具有消炎杀菌的作用。

适当食用可以有效降低炎症和感染的风险，特别是对于长期吸烟的人，还可以有效降低哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病和肺癌的发病率。

2.苹果公司

苹果是生活中常见的水果。俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能增强免疫系统，提高人体抵抗力和免疫力，促进肺部有害废物的排出，清洁肺部，减轻肺部负担，使肺部更加健康。

3.葡萄柚

柚子也是对人体健康非常有益的时候，它富含维生素C和维生素B6、硫胺素、叶酸和镁，还含有抗氧化剂，具有抗炎作用，有助于清理肺部的内毒素废物，减轻肺部负担。

4.黑木耳

黑木耳是生活中经常食用的一种菌类食品，富含胶体铁和多种维生素。经常食用还能有效补血养血，缓解缺铁性贫血，加速血液循环。

其中所含的胶质还能吸收体内的有害废物和烟毒，清理肺部堆积的垃圾，减轻肺部负担。经常吸烟的人不妨吃一些或帮助他们减轻肺部压力，保持健康。

5.喝百合泡水

百合是生活中常见的花卉，不仅可以观赏，还有非常强大的药用功效。如果经常用百合干泡水，也能起到很好的保健作用。

尤其是经常吸烟的人，日常生活中喝百合水或用百合煮粥，有助于清理肺部垃圾，润肺止咳，减轻肺部负担，缓解肺部不适，更好地维护肺部健康。