母亲节吃什么，给妈妈的五个养生食谱？
一、蘑菇娃娃菜:永远牵挂着绿色，抹不去母亲对大地的深情；无论绿叶飘向何方，深深的大地永远是温暖的家。主料:娃娃菜或嫩白菜(叶子多)2辅料:香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精、香油制作:1、把娃娃菜或白菜叶子卷起来；蘑菇有根；2、少许鸡汤入锅烧开，放入切好的白菜和香菇，烧开；3.用盐、鸡精、姜片、白胡椒粉调味；4.加入湿淀粉勾芡，点半勺香油即可食用。功效:娃娃菜的营养作用与大白菜相似，具有养胃生津、除烦止渴、利尿通便、清热解毒的功效。蘑菇含有维生素C，可以降低胆固醇和血压。蘑菇汁完全可以替代降压药。
二、秘制琵琶鸡腿:爱情的秘密总是先告诉妈妈，妈妈总是会用无尽的心思包容和理解；我想起耳边的一句琵琶线，悠扬婉转，就像母亲的爱，流淌而清澈。主料:6个琵琶腿辅料:葱、姜、蒜、盐、酱油、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、豆腐脑、可乐(水也可以)制作:1。将琵琶腿煮至六成熟待用；2、葱姜蒜，放入鸡腿翻炒，加入2-3勺白酒，少许盐和酱油；3.将一罐可乐倒入锅中，加入少许糖、白胡椒、两勺蜂蜜和一块酱油豆腐；4、收汁后(炖的时候注意糊底)。功效:鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。
3.蒜香辣虾:海洋深处的母爱是海洋中的一个港湾。深深地蜷缩在温暖的港湾里，甜甜地睡去，因为妈妈用她全部的爱，为我们挡住了所有的伤痛和痛苦。主料:南美大虾(或其他种类的大虾)辅料:葱、姜、蒜、盐、酱油、糖、李锦记大蒜辣酱制作工艺:1、大虾洗净备用；2.油热后，将虾放入锅中炸至变红。将葱姜蒜末放入锅中翻炒；3.加入少许酱油和糖；4.加入2-3茶匙蒜辣酱(根据个人口味)翻炒半分钟。功效:虾营养丰富，易于消化，富含镁元素，对调节心脏活动有重要作用。
4.意大利肉酱面:吃面条的一种可爱方式是让面条在筷子或叉子上卷起。突然想起，母爱其实就像这根面条，缠绕着孩子，紧紧的，不离不弃。主料:意大利面，猪肉末，西红柿，洋葱。辅料:蒜末(尽量多)，糖，白胡椒，生抽。产量:1。烧开水。将意大利面放入锅中，煮10-15分钟。2、蒜末，肉末放入油中煸炒，放入葱末，煸炒待用；3.将西红柿炒成糊状，加入少许糖，将肉末和洋葱放入锅中翻炒；4.加入白胡椒和少许酱油继续翻炒。功效:意大利面含有大量的碳水化合物、蛋白质和维生素，能有效减少人体内胆固醇的堆积，改善冠状动脉状况。
五、鱿鱼冬笋锅:无私的爱孤独的呼吸在角落里，悲伤在阴影里，我的母亲从未忽视，如此细心的爱，比阳光更无私，充满了我们心中的每一个空间。主料:鲜鱿鱼、冬笋。辅料:韭菜、枸杞。制作流程:1。将大米洗净，放入砂锅中，加适量水煮熟；2.将姜、枸杞、鱿鱼、冬笋放入锅中用小火煮1小时；3.煮熟后，加入适量的盐和小葱。功效:鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸，具有滋阴养胃、补虚润肤的作用；冬笋是一种具有营养价值和医疗能力的美味食品。二者合用，可滋阴养胃，延缓衰老。
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