衣食住行——你对中医养生了解多少
生活节奏的加快，压力的增大，亚健康和失眠困扰着很多人。越来越多的人选择中医来治疗这些疗效不佳的疾病，中医从一开始就提出了养生防病的思想。
中医总是预防比治疗更重要。面对多种多样的现代疾病，以及发病年龄越来越低，亚健康人群越来越多的情况，使用中医进行保健无疑是最合适的方式。中医保健渗透到我们的日常生活中。
衣服
衣着有些讲究。俗话说“二四八月乱穿衣”，怎么理解呢？这句话指的是农历二月、四月、八月天气变化大，早晚和中午温差大，来不及换衣服，所以有乱穿衣的现象。俗话说“春捂秋冻，冬捂四”，也就是说深秋初冬刚冷的时候，衣服要少穿，冷的时候不要穿很多；春天刚热的时候，不要脱的太多太快。如果你脱得太多或太快，你很容易感冒。
吃
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。俗话说“冬补，春杀虎”。老年人冬天进补比较好。在没有疾病的时候，他们可以适当服用一些补品，如人参、桂圆、荔枝等。冬季进补针对不同体质类型，因人而异。温补只适用于阳露体质或体内寒湿的人，不适用于阴虚火旺、实热的人。油稠的滋补品不宜过量，否则容易伤脾胃，损害健康。所以冬季进补要遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃虚弱的人更要注意。
活着
在《苏文怡法方一论》中，黄帝问道:“医生治病有什么好处呢？”？"?齐伯来曰:
地形造就了它。“不同地区不同环境，即使是同一种病，治疗方法当然也不一样，所以这个治疗原则就是中医‘因地制宜’理论的来源。
《灵隋书论》说“人与天地有关，与日月相应”。中医认为，人与环境是一个有机整体，相互影响，相互制约。由于人与自然的对应关系，人的不同生活环境也与人的疾病形成和身心健康有关。
线条
中医文化的理论基础包括气血、经络、脏腑、阴阳等。所以中国很多传统体育的特点都是以练气、养精、调神为主，注重意识和身体运动的配合。
比如太极、五禽戏、易筋经、八段锦等中国传统体育运动，以及各种气功、武术，用来提炼身、意、神，使身体“形神兼备”。
中医养生强调天人合一，养生方法随四季气候变化，忽冷忽热，适当调整。中医讲究身心并重，既注重身体的锻炼和保养，又注重心灵的修养和调养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一个整体的两面，缺一不可。
持续不断的疫情打乱了我们原本生活的节奏，一切似乎都被按下了暂停键。很多人不得不呆在家里，被迫呆在家里，开始漫长的“休假”模式。疫情给我们带来了很多负面影响，让我们感到恐慌，让我们面临威胁，对我们生活的方方面面都产生了不好的影响。但它也放慢了我们的生活节奏。人们可以花更多的时间在家里，陪伴家人，改变生活方式，体验另一种生活。
对大多数人来说，时间就是生命，时间就是金钱”，但慢生活的理念与之并不冲突。不具备慢生活的现实条件，可以有慢生活的价值理念，可以融入生活和工作，慢心态，慢运动，慢旅行等等。《黄帝内经》强调的是“淡泊虚无”的境界，《慢生活》倡导的是一种不争名利，淡泊从容的境界。两者的概念何其相似。
北京服装学院时尚传播专业