下雨节气如何注意保健
下雨节气如何注意保健？
雨季和寒冬过去后，天气开始变暖，冬天地下水储存的能量开始上升，人体相应的肝气开始增长。与人体相对应的是阳气开始上浮，但这会导致一些人体质基础不稳，中焦空虚，孩子也会经常表现出体质虚弱。因此，我们应该根据？春夏阳？养生原则，注重补阳和脾胃。
雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增大，但冷空气活动依然频繁，所以早晚依然寒冷。所以这个时候养生的关键是保护好中焦的脾胃，注意保温。这是因为中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃功能完善，人体就会充分利用营养，否则就会营养不足，体质下降。古代著名内科医生李东垣提出:？脾胃受伤导致元气下降，元气下降导致寿终正寝。？
具体来说，在保健方面要注意以下几点。
一、雨水节气，饮食调整是根据春季气候的变暖，早晚寒冷，感冒加重，常见口干，因此，要多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻之品。可以吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为佳品，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。
第二，阴雨天气比较凉爽，要注意根据气温来培育衣服。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。正如唐代药王孙思邈所说:春季宜存酸增甜，以滋养脾气。？
第三，雨还是早春节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，要让肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多而引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。
雨和节气应该是阴冷潮湿的。
第一，洗头，及时擦干。
洗完头发后，及时用热风机吹干。否则，水在发际线中保持湿润并变冷。求同道精神？导致湿冷聚集于头部，由表及里渗入颅骨，导致头痛。如果头发湿湿的，被冷风吹，很容易出现？偏风？疾病。
第二，不要太早剪外套。
干冷的冻肉，湿冷到骨子里。？因为春天空气的涌动，热的人都想减少外套。体热外泄，湿冷在骨中交换，容易伤筋动骨，引发疾病。
第三，年老体弱者不宜用冷水。
根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。在雨季，年老体弱的人用冷水洗脸和手。湿冷易侵关节，阳气不足以驱寒。湿冷留在他们手上，意味着容易酸痛变形。湿冷停留在头部，头部容易疼痛。
第四，以平食为宜。
倒春寒？容易使人五脏六腑郁积，所以不容易吃燥热的食物？火上浇油？。天气闷热吗？贪心？如果吃的太凉，会吗？求同道精神？湿冷会伤及脏腑，引起胃寒、胃寒、腹泻等失衡症状。所以饮食要适度，热饭热菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等温热食物为宜。