亚麻籽油和酸奶一起吃的好处

1，预防心脑血管疾病:

亚麻籽油和酸奶混合食用有预防心脑血管疾病的作用，经常食用有助于排出体内毒素。对于年轻人来说，可以提高机体免疫力，有很好的养胃作用。

2、防止衰老:

随着年龄的增长，体内各种自由基的数量在增加，而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)和超氧化物歧化酶(SOD)的数量和活性在逐渐下降。

所以自由基的代谢产物丙二醛(MDA)的产生增加，损伤细胞，降低组织器官的功能。服用亚麻籽油后，GSH-Px和SOD活性升高，MDA生成减少，提示亚麻籽油具有抗衰老作用。

3、减少血栓形成

血小板的聚集导致血栓的形成。亚麻籽油是一种抑制血小板聚集的物质。如果形成血栓，血块会堵塞血管，影响营养和养气的输送，导致细胞大面积死亡。

4.预防动脉硬化

亚麻籽油中的亚麻酸有助于有效调节血脂，降低血脂密度，软化血管，对预防动脉硬化和心脑血管疾病有很好的作用。

5、降低血压

对于高血压患者来说，长期服药会导致患者血管的脆化，对身体非常不利，所以在平时的饮食中要注意保养。亚麻籽油可以很好地帮助保护血管，使血管更有弹性，起到降血压的作用。

人民网-健康专家推荐的几种食用亚麻籽油的方法