夏季节气要注意什么？

保健步骤

第一，早睡早起，一定要睡好午觉。因为秋天人会缺秋，所以一定要增加午睡的时间，好好午睡，这样才能解决秋缺。良好的睡眠可以保持身体健康，调理身体，所以一定要睡好。

第二，进入夏季，逐渐增加肉类和高蛋白的量，为未来的冬天储备能量。让你的身体更有抵抗力。

第三，由于秋季早晚温差大，风变大变凉，一定要注意肩部和颈椎的保养。早晚可以穿外套。

第四，多开窗，让空气流通，保持屋内空气新鲜，以免感冒生病。

第五，平时多喝水，多吃清淡的食物，不要吃油腻和辛辣的食物。

第六，这个时候一定要坚持锻炼，可以选择拳击、跑步、做操。

七、暑后必有秋老虎，尤其是南方，要防中暑上火。