黄帝内经四时养生的正确方法是什么？

一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》给出了四季养生的原则。只有适应自然物候的更替变化，才能真正做到合理养生长寿。

冬季是一年中最冷的季节，阳藏阴盛。所以冬季养生之道，要注意护阳，重在一个“藏”字。

四季养生的基本法则

自然界四季的特点是春、长夏、秋收、冬储。根据中医理论，四季养生的基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。所以四季饮食调养也要遵循这个原则。

春季饮食原则:就是降酸甘甜，选择辛温之品。饮食宜清淡可口，忌酸、腻、寒之物，多吃黄绿色蔬菜。

夏季饮食酸辣，少风寒，少冷饮。选择清淡、清爽、少油腻、易消化的食物。“夏季进补”要温阳调阴。

秋季饮食原则:少辛辣多酸味，防燥护阴。比如少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品，多吃酸味果蔬。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、糯米、乳制品等。

冬季饮食原则:减盐增苦，护阴抑阳。适当摄入甲鱼、甲鱼、莲藕、亚麻、木耳等。冬季进补应以滋阴护阳为主。