中秋节后养生三招

中秋节时，家里会准备大鱼大肉，所以人们会吃油腻的食物。建议节后吃点清淡的。节后一日三餐需要清淡，多吃新鲜果蔬，饭后吃点水果。

此外，我们应该控制我们的食量。人在心情好、人多、食物丰富的时候会吃得更多。节后不能再大吃大喝，否则容易导致食量过多，体重迅速增加。

2.早晚保暖。

中秋节过后不久，就是秋分节气了。那时候早晚气温会更低。如果温差过大，没有及时保暖，身体很容易着凉生病。因此，建议中秋节过后，人们在早晚外出时，要记得添加衣物，以保证身体的温暖不被寒冷侵袭。

注意，晚上睡觉的时候，最好不要开空调，以免后半夜太冷。体质较弱的人应及时换上长袖睡衣，避免睡觉时踢被子而感冒。

3.坚持锻炼。

中秋节期间，许多人都在吃大鱼大肉，而且吃得很多。在吃了大量油腻的食物后，他们的体重会迅速飙升。为了健康和身材，你需要良好的运动来帮助你减肥和塑形。

建议人们选择一个早晚锻炼的时间，比如跑步、打球、跳广场舞、练瑜伽等。跳绳等等，这些运动坚持做，有助于消耗体内多余的能量。同时有助于增强抵抗力，起到很好的防病作用。