蒸的利弊及注意事项

首先，汗蒸有美容的作用，这也是汗蒸如此受女性朋友追捧的原因。日常生活中，无论什么季节，皮肤受到的紫外线照射过多过少，都会造成雀斑，甚至皮肤暗沉。这时候，如果你有规律、有规律的蒸，可以帮助皮肤排出沉积在皮肤上的斑点，让皮肤焕然一新。

二、汗蒸的缺点

第一次经历汗蒸的人，因为第一次尝试高温低湿的环境，很容易引起抵抗反应，也表现出头痛、头晕、憋闷的感觉。

蒸的时候不注意时间，如果蒸的时间过长，会导致身体细胞过度脱水，使身体细胞萎缩，体内电解质紊乱，造成脱水。

蒸的三个注意事项

1，蒸之前需要洗澡卸妆。

汗蒸之所以能发挥作用，是因为在汗蒸的过程中，高温能使皮肤的毛孔变大，使细胞中的有害物质从毛孔中排出。如果在蒸之前没有进行清洁工作，脏东西会堵塞毛孔，不利于有毒物质的排出。所以在蒸之前需要做的就是清洁全身皮肤。

2.蒸制前不宜过饱或空腹。

因为在蒸的过程中，人体内的能量是不断消耗的，所以蒸的时候最好不要空腹，当然也不要太饱和，否则很容易出现虚脱、晕厥或者胃动力不足等症状。

3.注意自己的情况，观察自己的情况是否适合蒸。

蒸之前注意自己的状态。如有低血糖或头晕症状，应及时在专业指导老师指导下操作。

扩展数据:

蒸和桑拿有什么区别？

1，不同的操作方法

发汗是通过远红外线、负离子、物质膨胀微量元素等物理条件，在高温下使人体毛孔扩张，从而排出体内有毒物质，达到保健作用。桑拿是一种利用蒸汽在高温下在皮肤深层产生热效应，进而通过高温下扩张的毛孔达到排出体内毒素的效果的理疗过程。

2、温度不同

一般来说，蒸的温度在45摄氏度左右，而桑拿房的温度需要达到60摄氏度。

3、原理不同

蒸的原理是电气石加热释放远红外线，使人体皮肤下的深层细胞剧烈运动，然后有毒物质随汗液排出体外。桑拿的原理是由表及里，很难达到深层排毒的效果。自然，这两种养生方式对人体健康的影响是不同的。

参考资料:

蒸的利与弊-新华网