如何让自己更健康更漂亮

如何食疗让自己更健康更美丽？

* *美白秘方——薏仁茶

每天服用薏仁茶，一个月就能看到效果。

功效:淡化黑斑，美白肌肤。

每到夏天，很多“爱面子”的女性开始担心“怎么白回来”，一些天生“黑美人”的女性只要护肤品、化妆品上有“美白”二字，就迫不及待地买回家。有的人可能会如愿变白，有的人最终汞中毒，脸颊出现大面积黑斑。所以，在选择护肤品的时候，千万不要马虎！其实老祖宗传下来的食疗方法很有用。每天喝一碗薏仁茶，保证你的皮肤长期白嫩，比市面上琳琅满目的护肤品都有效，而且一点副作用都没有。

* *预防乳腺癌的最佳方法——绿茶

每天喝三杯绿茶。

功效:可以减少自由基对身体的伤害，预防乳腺癌。

如果你平时有喝咖啡的习惯，不妨把咖啡换成绿茶。绿茶中的咖啡因含量只有咖啡的一半，而且富含抗氧化剂和多酚类物质，可以增强人体免疫力。日本女性患乳腺癌的比例低，绿茶可能是原因。

* *抗皱配方——枸杞银耳汤

材料:银耳一把，枸杞一汤匙，冰糖适量。

做法:银耳用水浸泡后撕成小块。加水和枸杞一起煮20分钟。

功效:消除痘痘、雀斑。

银耳具有润肺化痰、滋阴生津、止血、抑制癌细胞生长因子的作用。用枸杞炖制，味道香甜可口，具有滋补强身、润肺止咳、健脑补肾的功效。

这个方子对防止皱纹和滋润皮肤也很有帮助。皮肤干燥的人可以多喝。

* *消除便秘的好方法——柠檬水

材料:一个新鲜柠檬和一杯温水。

作用:将柠檬汁加入温水中，早上醒来时空腹饮用。如果觉得太酸，可以随意加入蜂蜜或果糖调味。

功效:能排出肾毒，缓解便秘。

早上起床后，是肠胃最敏感的时刻。食物喂入胃后，会引起大肠的收缩运动促使排便，这是促使排便的最佳时刻。

富含维生素C的柠檬是催排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水，不仅可以解决便秘，消除肾毒性，还有美白肌肤的功效。爱美的女性朋友不妨一试。

另外，剩下的柠檬皮可以放在冰箱里除臭；装在丝袜里，挂在衣柜或房间里，也能成为一种天然的香味。