108杨式小架和108杨式传统太极拳一样吗？哪个对身体好？

当然，杨氏传统108配方最适合养生。因为他有两种太极拳，一种用于实战，一种用于养生。杨泰太极拳历史悠久，是太极拳的重要流派之一。它是由河北邯郸市永年人杨鲁禅，其子杨半厚、杨健侯，孙杨少厚、杨成福共同开发整理而成。杨鲁禅在北京授拳时，由于弟子多为王公贵族，生活奢侈，体弱多病，不能吃苦。考虑到这些人的身体素质和保健需求，杨璐婵对太极拳老架中的一些高难度动作进行了改动，如跳跃、落叉、抖脚等。，变成不跳、不跌、不速、不抖、不缩的动作，使得姿势更简单，动作柔和，易于练习。它不仅适合穿长袍、扎辫子的人练习，而且有益于健身。后来，它被誉为“杨泰集传”。

杨式太极拳拳架舒展优雅，姿态挺拔，动作流畅，憨厚朴实，刚柔相济，犹如在湖中泛舟，轻盈从容。训练方法简洁，深受广大民众喜爱，所以流传最广。心理上也是要求一气呵成。杨式太极拳对对手的眼神和肢体动作要求严格。只有正确地练习拳击和推手，他才能取得好成绩。因此，练习杨式太极拳具有良好的保健和健身功能。

杨泰太极拳的拳击功能

杨泰济川通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制，对白领亚健康引起的神经衰弱、失眠、头晕、头痛、疲劳等疾病有显著的健脑祛病作用。而且，太极拳要求我们全身放松，以减少人体的血管阻力，加速我们的血液循环，减轻心脏的负担。太极拳的呼吸是腹式深呼吸，可以平复腹部，对内脏有很好的按摩保健作用。

练习杨太极拳的特异健身功能

改善神经系统:太极拳要求整体放松，表现轻松，练习“动中求静”、“不要有意用力”等方法，使中枢神经得到充分的休息，使神经兴奋和抑制不断得到调整。

提高呼吸质量:太极拳要求“以意导气，以气运体”。逐步做到均匀、深、软、慢的腹式呼吸，使肺部和膈肌做纵向舒张扩张，改善肺泡通气功能。俗话说“呼吸入肚脐，生命与天成”。显示腹式呼吸的效果。