排毒情绪的七种方法
首先，让你的房间焕然一新
你会惊奇地发现，仅仅是灯和纸鹤就能点亮你的心情。研究表明，在家里增加一些植物可以减少你的疲劳和焦虑。
风水是中国平衡环境的艺术，已有近3000年的历史。为了改善人们的生活，你应该把你的房间变成一个让你放松的安全空间。
在一天漫长的工作或学习之后，去附近的手工艺品商店，充分发挥你的创造力。谁说缓解情绪一定要花很多钱？
第二，保持足够的水分
人类的75%是由水组成的，所以毫无疑问，脱水会影响我们大脑的思维。研究表明，即使是轻微的脱水也会很快影响我们的情绪。放下咖啡和苏打水，选择一些更温和、更舒缓的东西，比如你最喜欢的药草茶。这也会给你一个理由，如果你愿意，可以举办一个茶话会。和家人朋友消除情绪可能正是你所需要的。
第三，看日落
运气好的话，有时候我们正好在下班回家的路上叙旧。但大多数情况下，我们可能会错过，真的会有不一样的感觉。时间过得真快！它无意识地飞翔。加州大学的一项研究证明，仅仅是看到美好的事物就能让你感觉与自己的情感更紧密相连。同样，研究人员韦恩也发现，这样的情绪不仅能提高你的幸福感，还能促使你对他人更加慷慨。世界上没有日落是无聊的，所以抓住今天，让他提醒你，即使在沮丧的时间之后，明天也会到来。
第四，涂鸦或子弹笔记
当我们情绪低落的时候，我们不能总是选择出去度假。那么，为什么不带着你的想象力去旅行呢？买一本好的日记本，提前一个月计划或者涂鸦。我们越是被杂物包围，就越会拖累我们的精神和身体。当你的头脑充满杂念时，你的大脑只是需要一些色彩和组织。
重温你最喜欢的童年记忆。
责任会随着时间增加，你的账单也会增加。但是生活并不总是如此艰难。看一部迪士尼的电影或重读你小时候最喜欢的书，会给你一个你需要的视角。事实上，康斯坦丁博士领导的十多年的研究表明，怀旧可以对抗焦虑、孤独和无聊。他对过去记忆的热情促使他设计了一份名为“南安普顿怀旧量表”的调查问卷。结果表明，怀旧可以帮助我们重新获得前进的力量。
告诉别人你很抱歉。
人的自我意识总是阻碍别人变得真实和诚实。没有人是完美的，也没有人是圣人。如果你过去做了对不起别人的事，但你从来没有完全承认，打电话给那个人或者在微博、微信上联系他们，让他们知道你很抱歉。研究表明，道歉对接受者和给予者都有惊人的情感益处。比如帮助你走出过去，建立共情。当你鞠躬道歉的时候，你会成为一个更强的人。
帮助那些不幸的人。
你不需要经营一个大的慈善机构来产生大的影响。无论你是在社区做志愿者还是向慈善机构捐款，你都在做重要的事情。这会让你感觉更好。事实上，你会惊讶地发现，做好事不仅可以减轻你的压力，还可以降低你的血压，从而延长你的寿命。