气虚阴虚怎么调理吃这些很好。

如果发现自己属于气虚阴虚体质，这个时候就要对饮食有所了解了。对于气虚阴虚的人，在平时的饮食中要注意。如果能健康饮食，自然有利于解决气虚阴虚的影响，所以吃什么可以调整。让我们来看看。

白木耳

对于气虚阴虚体质的朋友，平时要注意饮食调节。一、推荐吃银耳，因为银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含胶质、多种维生素、17氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分。它是人民最常用的滋补食品，尤其是对于那些肺阴虚和胃阴虚的人来说，它有利于我们调节我们的身体，帮助我们很好地滋养和解决身体不适。

鸭肉

对于气虚阴虚的人来说，我们平时吃鸭肉也是一个不错的选择。吃鸭子可以滋阴养胃。本草:“养阴除蒸”。《生活情趣饮食谱》:“养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的滋补品，而且它适合阴虚，对我们的身体也有帮助，是解决气虚阴虚的好选择。

桑树

除了上面说的食物，我们还可以吃一些桑葚来调节气虚阴虚的问题，因为桑葚有滋阴补血的作用，最能补肝肾之阴。《本草》:“武神益殷琦，益阴血”。本草静姝:“为凉血、补血、益阴之药”，又说“为内热津液不足而止渴，五脏属阴，益阴益五脏。”特别是对于口渴、眼睛昏花、耳鸣的肝肾阴虚的人来说，最好是吃，这也有利于我们增强体质，对调整气虚阴虚的问题有着重要的意义。

气虚阴虚在平时很常见，现在很多人都会有这样的困扰。如果我们能很好地调整我们的饮食，自然会有助于我们的健康。以上推荐的这些常见食物，可以帮助大家解决气虚阴虚的问题，对我们的健康有着重要的意义。