长夏需要预防哪些疾病？

细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾志贺氏菌引起的最常见的肠道传染病，它不仅与苍蝇的繁殖有关，还与夏季气候适宜和人们在炎热天气下偏爱吃冷食引起的胃肠功能紊乱有关。

控制细菌性痢疾的关键是早发现、早治疗；其次，做好环境卫生、食品卫生和个人卫生，加强饮食和水源管理，消灭苍蝇，不吃凉性蔬菜、不洁果蔬，不吃变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

2.初夏易患口疮、红眼病。

初夏，气候干燥，我们更容易上火。这样会导致一些人生口疮。当然，口疮也不完全是天气干燥造成的，也和维生素摄入不足有关。治疗时应服用维生素B2。

另外，初夏要注意预防流行性红眼病。该病潜伏期短，感染后24小时内发病。我感到眼睛剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。如果得了红眼病，要预防感染，及时治疗。患者的洗擦物品要专用，尤其是集体场所，要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是在高温高湿的初夏，注意个人卫生和眼部护理，少去人员密集场所，避免接触传染源。

3.小心脾胃受损

夏天很多人容易出现各种肠胃问题。一方面，夏季过后人体食欲自然变差，消化功能受天气影响。另一方面，由于人贪吃冷食，对胃有刺激作用，胃受到强烈低温刺激后，血管突然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能紊乱。很多老人、小孩、消化功能不良的人，夏天经常腹痛、胃炎。

预防皮肤病

长夏过后，节气已满，是皮肤病高发期的节气。原因是小满节气气温明显升高，降雨也会增多。初夏天气闷热潮湿，为皮肤病的发作提供了条件。所以长夏刚过，离小满还有一段时间，要做一些准备，预防以后的皮肤病。

1.长夏需要注意什么？

确保充足的睡眠

夏天白天长，夜晚短，人体的新陈代谢也比较快，消耗比较大。所以经常会让人觉得很累。对此，要保持充足的睡眠。最后，中午可以小睡一会，有利于放松身体各个系统。有利于我们下午的工作和学习。

少洗冷水澡

随着气温的升高，人们外出回来后往往喜欢洗冷水澡。因为人体在阳光下吸收了大量的热量，洗冷水澡会使全身的毛孔迅速闭合，热量无法散发而滞留在体内，引起高烧。还会因脑部毛细血管快速收缩而造成供血不足、头晕目眩，甚至引起休克。所以，最好的办法就是让自己出汗，带走大量热量，然后洗澡。

3.颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会变得病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背部不要直接对着空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

4.眼睛最怕太阳暴晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在早上10到下午4点出门，最好戴上墨镜、帽子或雨伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。

长夏在健康饮食方面应该注意什么？

1.长夏如何吃更有营养保健？

漫长的夏天，水果蔬菜一定要跟上。肠胃不好的人千万不要吃冰镇水果。最好选择多吃寒凉或温热的水果，尽量少吃反季节的水果。凉性水果包括:梨(肠胃不好就少吃)、香蕉(不要空腹吃)；温性水果有:苹果(任何人都能吃的最好的水果，营养好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者应少吃)；容易消化的瓜、梨、苹果也不错。

2.在这个长夏的特殊季节，在健康方面应该注意什么？

长夏前后气候变化显著，早晚温差大(温差约12-15摄氏度)。所以人容易生病，体育锻炼会对身体造成一些伤害。所以要适当做一些有氧运动，每次15分钟左右，让他们微微出汗。

今年5月5日是长夏的节气。此时天气渐热，万物欣欣向荣，人的生理状态也发生了一定程度的变化。夏季与心脏相连，有利于心脏的生理活动。符合四季是养生的第一原则。所以要顺应节气变化，注意养心。要注意长夏养生，向夏天和平过渡。

结论:夏天来了，同时调整我们的饮食和作息。应该更加注意一些疾病的预防。夏季是各种细菌性疾病的高发季节。无论是我们的生活环境，还是我们自身的卫生，都要保持最卫生的状态。让疾病远离我们。