脂肪肝食谱一日三餐
脂肪肝食谱一日三餐，大部分脂肪肝患者都是因为饮食问题，想要恢复自己的脂肪肝，就需要特别注意饮食习惯。我们来看看脂肪肝的一日三餐食谱。
脂肪肝食谱一日三餐1早餐:馒头(面粉50克)、稀饭(大米50克)、红腐乳10克、小咸菜10克。
午餐:米饭100g，韭菜炒鸡蛋(韭菜100g，鸡蛋50g)，菠菜牛肉丝(菠菜100g，牛肉50g)，番茄鸡蛋汤(番茄50g，鸡蛋20g)。
晚餐:bob小麦面饼(50g裹上小麦粉)、小米粥(50g小米)、菜花炖肉(100g菜花、50g猪肉)、芹菜炒腐竹(50g腐竹、100g芹菜)。
在水果品种的选择上，脂肪肝适合吃:苹果、梨、硬果、葡萄、山楂等含糖量低的水果有利于脂肪肝，对调节胆固醇、保肝降血脂有一定的作用。这里建议，饭前或两餐之间饿的时候吃水果，对控制脂肪肝的饮食非常有效。
脂肪肝常用的治疗方剂有哪些？
1、芹菜黄豆汤:新鲜芹菜100g，洗净切片，黄豆20g(先用水焯一下)，与适量黄豆、芹菜一起放在锅里煮，每天吃一次豆、菜、汤，连服三个月。
2.绿茶:每天早晚用绿茶10g，开水浸泡后饮用。
3、海带绞股蓝汤:海带50克，洗净切丝，绞股蓝50克，泽泻20克，决明子20克，生山楂30克，加适量水煎服，每日一剂，连服3-6个月。
脂肪肝吃什么好？
1，豆制品
饮食治疗脂肪肝首选豆制品，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅营养丰富，而且具有降血脂的功能。如果每天摄入30 ~ 50g大豆蛋白，可以显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2.枸杞
枸杞不仅具有护肝补肾、养血明目、防老抗衰的保健和保健作用，还具有护肝和预防脂肪肝的保健作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，可以防止肝脏脂肪储存过多，预防脂肪肝。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝患者，不妨常吃枸杞。
脂肪肝食谱一日三餐2早餐要注重质量。
早餐是一天中最重要的一餐，吃早餐获得的热量占一天所需能量的30%。早餐应尽可能含有足够的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质，以保证人体早晨的代谢需要，便于中、晚餐的消化吸收。
专家建议:富含单糖和双糖的快餐，如高糖蛋糕、冰淇淋、干枣、糖果等。
多吃凉拌和水煮蔬菜。
尽量选择绿叶蔬菜、高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等。，并且少吃动物脂肪，既控制了脂肪的摄入，又达到了多种营养的平衡。饭前或者两餐之间饿的时候可以吃点水果。通常情况下，你选择中等大小的水果，甜度较低，如苹果和梨。上班族中午可以自带生菜吃。
专家建议:上班族中午可以自带生菜吃。
中午尽量社交。
现代社会竞争激烈，很多时候饭局根本推不掉。如果非要应酬，尽量安排在中午，这样在吃喝完之后，多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢掉。如果选在晚上，身体不需要使用能量，脂肪会在体内堆积。
专家建议:吃饱了还可以进行适当的户外活动，比如轻劳动、散步、打太极拳等。
可以的话免费宵夜。
宵夜对肝脏伤害很大。中国最传统的吃法:早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，其实对肝脏的健康非常有益。晚上吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。
专家建议:晚餐以素食为主，尽量避免油腻食物，睡前4小时停止进食。
如果你休息，你必须休息
工作繁忙的人，如作息不合理、长时间上夜班、经常熬夜打牌看电视、长时间使用电脑等，最容易引起脂肪代谢紊乱，阻碍肝脏代谢。想要一个健康的肝脏，一定不能打破人体的生物钟，千万不能透支体力。
专家建议，肝病患者晚上10左右睡觉最合适。
坚持做一些小运动。
对于脂肪肝的防治，能坐能站，能走能快能慢，对脂肪肝的防治会有很大的帮助。
专家建议:去找一些适合自己并长期坚持的小运动，拒绝做健身卡、游泳卡这种“揪心”的风格，但是坚持不下去。
专家提醒，脂肪肝并不可怕，它是一种可逆的疾病，只要在生活中采取积极措施，是可以治愈的。
脂肪肝的食疗食谱
1，芹菜炒香菇
芹菜400克，香菇50克，盐、醋、干粉、酱油、味精等调料。该方具有平肝清热、益气养血的功效，具有降血压、消脂、覆盖血管、利尿的功效，可用于治疗脂肪肝及肝阳上亢引起的头痛头晕。
2、首乌甘片
何首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，绿叶少许，醋、盐、酱油，放油中煸炒。何首乌茶，何首乌6克。，用开水代替茶水冲泡，直至味道变淡，1每日1-2次。本方剂具有滋补肝肾、益精血、明目、降血脂、降血压、防止动脉粥样硬化的功效，主要用于治疗高血脂、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱、老年人便秘。
3.山楂片
猪后腿200克，山楂片100克，菱角30克，蛋清2个，淀粉15克，面粉15克，白糖30克，植物油50克，盐和味精少许，清汤适量，入油炸制。该配方具有滋阴健脾、开胃消食的功效，具有降低胆固醇、降压、利尿、镇静的作用，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝患者。