屏气入门

屏住呼吸。充分吸气后，瞬间屏住呼吸，全力以赴，扣住牙齿，挠脚趾，收紧肛门。全身的每一块肌肉都要收紧，包括脖子、整个手臂、胸腹、臀部、大腿部、踝关节，总之；全身应该都紧张，可以用意念检查一下。身体可以看到没有紧张感，尤其是腹部紧张感，持续3-5秒。憋气也是硬气功中常用的一种呼吸方法，是中国特有的，常伴有哼、哈、嘿。