老中医太厉害了！5招锻炼肝经，疏通肝气郁结，排毒
通过锻炼肝经来保养自己的肝脏，是一种很实用的方法。因为黄帝内经说:“肝主筋。”肌腱是什么？肌腱是人体上的韧带和肌腱。很多病解释不清楚，但都可以遵循一个原则，就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，都是用来治病养生的，所谓“不传之秘”也在这里。
下面介绍几种锻炼肝经的方法。选择其中的2-3个每天练习，一定会有意想不到的效果！
一、横向斜撑(有两种类型)
第一式/平躺，双腿尽量向两侧，伸直10分钟(需要有人帮忙把腿拔出来)。
第二种/仰卧，脚朝上，臀部和腿贴在墙上，双脚尽量分开，像英文字母v。
刚开始会有疼痛的感觉，但只要坚持5分钟，两腿之间的夹角就可以逐渐增大到15分钟左右(每天早中晚练习三次)。
这招做了一段时间，可以改善手脚冰凉的问题；其次，可以显著改善睡眠。翻来覆去睡不着，然后躺下就能很快睡着。
二、推肝经(大腿内侧)
肝经的位置如下
推动肝经运动
右腿向前伸直，左腿弯曲平放双手交叉，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，用一点力向前推至膝关节。重复动作，40-50次后换另一条腿做同样的动作。
每天晚上推肝经，可以疏肝理气，活血化瘀，祛除肝火，瘦大腿！
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三、莲花式(一侧持续一分钟)
右腿伸直，左腿弯曲，左脚中心贴在右大腿内侧。右手抓住右脚尖，向天空方向伸出左臂。
刚开始做的时候会有点困难，所以建议可以靠在墙上，背部、腿部、手臂都贴在墙上，这样可以很快找到平侧铺的感觉。
第四，蝴蝶风格
坐着，脚掌相触，双手托住脚尖，双膝向两侧打开，尽量贴地，背部保持挺直，双膝向两侧地板振动。
现在的人多是坐着的，久而久之，毒素会逐渐堆积在骨盆里。这时经络和气血就会被堵塞，产生病理现象。
经常练习蝶泳还可以调节泌尿功能，缓解坐骨神经痛。
五、揉筋(这一招对养肝护肝很有效)
道家秘笈中有一句话:“天筋经藏于目中，地筋经藏于足中。”而如何找到这个隐藏的肋骨呢？
就是脚掌朝向自己，脚趾向上翻，会有一条坚硬的肌腱从脚掌处冒出来。* * *这个筋揉软了会有神奇的效果。
通常脾气越暴躁的人，这根筋会越硬。任何有肝病的人，这个筋是必须的。