一只鸡咬一只羊。你知道二次住宿的保健方法吗？
1，先补肾
饮食上要时刻注意肾脏的调养，注意热量的补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。
2、冬季至日保健重在养心。
冬季至日保健的重点是滋养心脏。养生首先要培养一颗善良宽厚的心，内心宽大无忧。冬季养生，要心平气和少操心，保持精神开放乐观，不为琐事烦恼，不强求名利，患得患失；避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。
3.冬季至日外出时要注意保暖。
进入冬季至日节气，降温幅度将进一步加大。冬季至日最重要的养生就是保暖，身体暖和了，血液才会通畅，很多疾病才能避免。保暖强调头和脚。俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，供血慢且少，皮下脂肪薄，保暖性很差。一旦遇冷，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬季至日季节，足部保暖也应加强。
4、个人护理要适度。
日常生活中，要早睡晚起，等太阳出来再出去活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止过度消耗阳气。“起居要有规律，养精蓄锐，不可轻举妄动，养精蓄锐。”冬季如果能合理安排日常生活和休息，可以保养精神，适度作息可以滋补肾精。尽量做到“行而不急，耳而听，目而瞪，坐而短，卧而不倦”。
5、适量运动养生为宜。
运动方面，因为万物都藏在雪和节气里，所以运动养生也要顺应自然规律。不宜做过于激烈的活动，而应在“躲”字上下功夫。比如每天太阳好的时候做拉伸运动(上午9-10或者下午2-3点)。
6.增加苦味，减少咸味
冬天，肾脏的功能偏高。如果多吃咸食，肾气更盛，会极大地伤害心脏，削弱其力量，影响人体健康。所以，冬天要少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味食物，养心，增强肾功能。常用的食物有:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。
三伏天的日期计算
三伏天，一伏就是十天，按天数算。因此，三伏天被分为三天，也就是说，耿天的第三天后，夏季至日是开始的一天，第一伏。比如2006年的夏季至日是西历年的6月21，这一天的干日是辛日。28天后，是第三个庚日。因此，2006年7月20日是第一伏的开始。十天后，又是一个庚日，也就是七月三十日，进入了二伏。
十天后又是一个庚日，是立秋后的第一个庚日，也就是八月九日，进入了三伏；如果是2007年，7月15是第三个庚日，是第一伏(初伏)的开始；十天后又是一个庚日，也就是七月二十五，进入了二伏(中伏)。
十天后，又是一个更日，但还没过立秋。再过十天(今年中伏还有20天)，又是一个庚日，是立秋后的第一个庚日，也就是14年8月，进入三伏。也就是说，每年进入三伏天后，都很热，尤其是中间的十天(有时是二十天)，最热。民间有“寒气在三九，暑气在中”的说法。
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