多吃水果也是有害的。冬天少吃水果。

天气干燥时，人体容易缺水。这时候就需要注意及时补水了。在冬天，我们应该更加注意多喝水。同时，这个时候多吃水果也很关键，但并不是所有的水果都适合多吃。让我们来看看哪些水果需要小心对待。

橘子

橘子是一种常见的水果，也是我们冬天大量食用的水果。因为味道酸甜，水分含量高，是冬天大家最爱吃的水果。此外，橙子味道酸甜，肉厚，维生素丰富，是很多人的最爱。但如果橙子吃多了，会在体内产生一种脂溶性维生素，不易排出体外，引起消化功能紊乱，引起头晕、恶心、脸色发黄等症状。这时候最好多吃含油量高的食物，让这种维生素尽快排出体外。所以，橘子虽然好，但也要控制摄入的量。

西瓜

西瓜属于夏季水果，其性寒能迅速消暑，但现在我们冬天也可以吃西瓜，很多人喜欢冬天吃西瓜。但要注意的是，由于西瓜含糖量高，性寒，吃多了不利于人体健康。冬天会有人想吃西瓜，但是天气冷了，人体最需要的就是保暖，所以西瓜是个不好的选择，而且会让寒性体质的人变弱，刺激肠胃，引起腹泻。另外，糖多了也使人体血糖升高，对血管健康不利。

冬天选择合适的水果吃对我们的健康很有帮助，可以帮助我们增强体质，但是一定要适量吃水果。如果我们吃太多的水果，也会影响我们的健康，包括橘子和西瓜。一定要避免吃太多，这也是冬季养生的细节。