夏天晚睡早起很好。合理的穿着有助于保持健康。

在夏天，由于高温的影响，我们很容易健康。此时气温不断升高，令人难以忍受。所以这个时候就要注意了，夏天人体容易出现不适，容易影响大家的健康。那么夏天我们该如何应对呢？下面我们来看看夏天应该注意的情况。

在夏天，我们有时应该注意我们的日常生活。首先，夏天一定要生活规律。不宜在室外睡觉和穿赤膊衣服。炎炎夏日，有些人喜欢袒胸纳凉，以为赤膊上阵很酷，其实未必如此。当温度接近或高于人体体温时，赤膊者会感到更热而不是凉爽。因为人的体温调节不仅要靠皮肤蒸发，还要靠皮肤辐射，这就容易导致我们越来越热，得皮肤病，所以要小心。

夏天最热的时候是中午，所以大家要尽量避免在夏天的这个时间段出门。这个时候要出门，要做好个人防护，准备好墨镜、太阳帽、雨伞、防晒霜甚至湿毛巾，随身准备风油精、藿香正气、任丹等防暑降温药物。穿着时应穿浅色宽松的衣服，以减少衣服的吸热，利于排汗散热。面料应以棉、麻、丝为主，尽量避免穿化纤服装。这种服装比较好，可以帮助我们清热解暑，是夏季降温的好选择。而且夏天大家也要养成晚睡早起的好习惯，养成午休的习惯，可以给人体带来充足的睡眠。而且在睡觉的时候，不要因为一时的凉爽而把空调温度调得太低。空调温度应控制在26 ~ 28℃，室内外温差不超过8℃。空调运行时，尽量避免送风口的冷风直吹头部，定时打开门窗通风。这对夏季健康是有意义的。

在夏天，人们应该注意预防疾病。此时，人们容易因高温而出现健康问题。首先，夏天注意合理生活很重要，养成晚睡早起的习惯很重要。同时，夏天也要注意合理的衣着，穿健康的衣服也会有助于健康，这是人们在夏天需要注意的。