周有光长寿秘诀的五个字是什么？

周老说，他和老伴年轻的时候其实都不是很健康的人。我们为什么长寿？周老首先认为自己的生活很规律，很科学。科学规律的作息对我们身体各个器官的功能都是非常好的。你的器官有序有效地运转，你的皮肤会变好，你的胃会变好，你的精神会变好，整个人看起来会很有精神，很健康。

2.要自律，少生气，不要拿别人的错误来惩罚自己。

提到长寿的秘诀，周老说要做到“死而不惊，怒而不无故。”做人，要心胸宽广，少点火气。遇到困难的时候，只要心胸宽广，就没事。人生十有八九不如意，凡事都不可能一帆风顺。受点苦没什么大不了的。少生气，少生病。就是因为人太重视身外之物，精神才会跟着痛苦走。

3、夫妻和睦，“为梅绮干杯”

周老提到了长寿和他的妻子张允和。张允和是民国时期著名的“合肥四姐妹”中的二姐。夫妻俩都喜欢喝咖啡和茶。他们的理论是，一对夫妇不仅应该带着爱生活，还应该带着尊重生活。

古代夫妻双方都是“梅绮”，现在没有“格”了，我们就“举杯敬梅绮”。喝茶喝咖啡时频繁举杯是一件小事，却能增加夫妻间的情趣，让家庭更稳定。

4、不吃补品，不去医院。

周老还有一个独特的养生秘诀，就是从来不吃补品，也很少去医院。周老说:人不是饿死的，是吃死的。人不能拼命吃。吃太多的美味佳肴和脂肪和甜味会害死人。乱吃瞎吃对身体伤害很大。大家也应该知道，病从口入。很多时候，你太贪吃，吃了海酱，身体早晚会出问题。

5、简单生活，坚持“三不”

在保健方面，他也十分注重生活简朴，坚持“三不”:不立遗嘱，不过生日，不过元旦。周老说，他的生活很简单:睡觉，吃饭，看书，写文章。每个月，他都会在报纸和期刊上发表一篇文章。虽然不再做专业相关的研究，但如果写作和语言领域有什么新的东西，周老也会主动关注，把自己的见解写成文章。

饮食也很简单:平时鸡蛋，蔬菜，豆腐，牛奶，每天喝红茶和咖啡。生活越来越简单，那么对生活的需求越来越少，心态越来越平和，心胸开阔了，长寿自然就来了。